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2広報ところざわ令和7年3月号「生きる」「生きる」をを支える支える特集特集　進学や就職、転職や転居など生活環境に変化があると、ストレスを抱えやすくなります。メンタルヘルスへの理解を深め、あなたの家族や友人が悩んでいたら、勇気を出して声をかけてみませんか。問健康管理課こころの健康支援室☎2991-1812　メンタルヘルスとは、私たちの心や感情の健康状態を指します。体の健康と同じように、心の健康も日常生活においてとても重要です。メンタルヘルスが良好であれば、自分自身や他者との関係を円滑に保ち、ストレスに対処し、人生のさまざまな困難を乗り越える力が生まれます。　一方で、メンタルヘルスが大きく損なわれると、情緒的な苦痛や精神的な疾患を引き起こし、日常生活や人間関係に悪影響を及ぼすことがあります。　メンタルヘルスは、自己理解や自己受容、感情の調整、対人関係能力、ストレス管理など、さまざまな要素から成り立っています。そのため、メンタルヘルスについて知り、理解を深めることは、誰もが幸せで充実した生活を送るための第一歩となります。多くの方がこころの病気に悩んでいます　厚生労働省によると、うつ病は、15人に1人が一生に一度はかかると報告されています。　また、成人の約4人に1人が生涯のどこかでうつ病など精神疾患を経験するとされていて、身近な疾患です。　メンタルヘルスとは▲市HPこころの病について国立研究開発法人 国立精神・神経医療研究センター／　所沢市精神障害者アウトリーチチーム　医師　藤井さんこころの病気を知ってください　こころの病気は、外見からは分からないことも多いです。それぞれの病気の特徴や症状を知っていると、より深く相手のことを理解できます。▶同講座を修了した（左から）横山さん、小田さん、冨田さんこころの不安を話してみませんかところざわ経験専門家養成講座　TテベットEBET　「経験専門家」とは精神疾患による困難とリカバリーの経験を持つ人のことを言います。「経験専門家」は自分と同じような経験や立場の仲間を支える「ピアサポート活動」の中心を担っています。　市内在住・在学の思春期の方を対象とした、精神科医師による相談です。友人や家族、学校の悩み、将来の不安や誰にも言えないことなどを相談できます（月１回、予約制）。思春期こころの健康相談◀支え合いや情報交換の場　市内在住の18～65歳の方を対象とした、精神科医による相談です。ご自身や家族の様子が気になっている、精神科・心療内科を受診しようか迷っているなどを相談できます（月１回、予約制）。精神保健専門相談仲間がいれば、頑張れますとことん話を聞いてもらって救われました誰かの役に立ちたいという思いです