20250301_1236

13/16

13広報ところざわ令和7年3月号日日時場場所対対象定定員内内容持持ち物費費用（記載のないものは無料）講講師申申し込みHPホームページ検索Ｅメール電申電子申請手話通訳要約筆記予約保育ありHPVワクチンのキャッチアップ接種が条件付きで期限延長します！乳幼児健康診査妊婦サロン（イルカ）両親学級①プレママクラス②離乳食教室③２歳児歯科健康教室④離乳食のおはなし会⑤乳幼児の食事相談⑥歯科相談申3月21日㈮から電申日4月10日㈭申3月27日㈭から電申みんなのすこやか通信▲保健センター▲こども家庭センター・会場は保健センター（出張事業除く）〒359-0025上安松1224-1午前8時30分～午後5時15分（土・日曜、祝休日、年末年始は休み）FAX2995-1178・詳細は健康ガイド（一部日程変更あり）や市HPをご覧ください成人健康相談失語症者のつどい電話健康相談３月1日～８日は「女性の健康週間」申随時電話保健センター健康管理課　☎2991-1811健康づくり支援課　☎2991-1813こころの健康支援室　☎2991-1812栄養・歯科　☎2991-1813妊娠・出産　☎2991-1820母子保健　☎2991-1817こども家庭センター対平成9年4月2日～21年4月1日生まれの女性で次の2つの条件を満たす方▶令和4年4月1日～7年3月31日に1回でも同ワクチンを接種▶規定回数の接種が未完了延長後接種期間　令和8年3月31日まで詳細は市HPをご確認ください。申初めての方は前日までに電話日3月13日㈭午前10時～11時30分対失語症があり日常会話に困難を感じている方内コミュニケーションの練習など申3月4日㈫から①②電申③電話・電申④⑤⑥電話日4月19日㈯◆栄養コース…午前10時30分～午後0時30分対妊娠33週まで費700円◆歯科コース…午後1時15分～3時15分対妊娠28週まで◆ごっくん期（令和6年10～11月生まれ）…日4月8日㈫・21日㈪◎8日㈫のみこどもと福祉の未来館で実施します。◆もぐもぐ期（6年8～9月生まれ）…日4月23日㈬◆かみかみ期（6年5～6月生まれ）…日4月22日㈫内栄養・歯科講話、デモンストレーション、試食など費500円日4月10日㈭対2歳3か月～8か月内歯科健診、フッ化物塗布など日3月13日㈭◆ぱくぱく期…午前10時から◆かみかみ期…10時30分から◆もぐもぐ期…午後1時から◆ごっくん期…2時から日3月12日㈬、4月9日㈬午前日3月13日㈭午前持歯ブラシ保健師、栄養士、歯科衛生士、理学療法士による相談を随時受け付けています。お気軽にご相談ください。日毎週月～金曜（閉庁日を除く）午前8時30分～午後5時15分毎年3月１日～8日は、厚生労働省が定める「女性の健康週間」です。女性が生涯を通じて健康で充実した日々を過ごせるよう、女性の健康づくりに関する普及啓発が全国で行われます。この機会に健康のこと、女性特有のがんのこと、考えてみませんか。日3月18日㈫午後2時～5時対市内在住の18～65歳の方内精神科医の相談日3月27日㈭午後1時～4時対市内在住・在学の高校生とその保護者内精神科医の相談◆４か月・10か月児（個別）場市内協力医療機関◆１歳6か月・3歳児（集団）場保健センター▶集団の日程は市HPを確認▶健診日の２週間前までに健診票を郵送▶届かない場合は連絡つどい3月の開催日時間うつ病ご本人4日㈫午前10時～正午うつ病ご家族5日㈬強迫性障害ご家族（精神科医参加）6日㈭発達障害ご家族18日㈫相談名3月の実施日時間健康相談　　5日㈬午前　　26日㈬午後血糖値相談　　17日㈪午前歯科相談　　11日㈫午前栄養相談　　6日㈭、13日㈭、　 27日㈭午前理学療法士の相談　　7日㈮、14日㈮　 21日㈮◎来所が困難な方はご相談ください。午前日4月26日㈯　３～４月は家庭や学校、仕事などで環境の変化が起こりやすい時期です。　人は環境が変わったとき「不安」を感じることがあります。一見ネガティブな「不安」も実は大切な感情です。否定せず「自分をいたわるタイミング」と考えてみましょう。疲れたなと感じる場合も休息を必要とするタイミングです。　これからの時期はいつも以上に、自分の感情や体調に耳を傾けて、自分に優しくしてください。▶体を動かす…軽い運動でも大丈夫です。▶気持ちを書く…書くことで落ち着きます。▶腹式呼吸をする…不安は呼吸を浅くします。深い呼吸で気持ちが落ち着きます。▶音楽を聞く・歌を歌う…音楽の持つ癒しの力を借りましょう。▶失敗も笑いに変える…笑いには心を軽くする力があります。　その他にも「自分をほめる」「好きなものを食べる」「誰かと話す」などがあります。　その日の気分や体調に合わせられる、自分にとってのセルフケアを用意していると「不安だな」「疲れたな」と感じたときにとても役立ちます。　普段から「自分を安心させるもの」「癒してくれるもの」を探して、自分にとっての“こころの救急箱”を用意しておきましょう。問健康管理課 こころの健康支援室　☎2991-1812健幸『五月病』ワンポイント“こころの救急箱”を用意しませんかつどいステキな大人の健康食教室★すこやか栄養教室申不要精神保健専門相談申要予約思春期こころの健康相談申要予約今からできるセルフケアは？こころの救急箱を作ってみませんか自分の体調や気持ちに耳を傾けて！申3月4日㈫から電話・電申日4月24日㈭午前10時～午後0時30分対64歳以下内講話「睡眠の質を上げる食事」、調理実習費700円申3月4日㈫から電話・電申日4月17日㈭午前10時～午後0時30分対65歳以上内講話「睡眠の質を上げる食事」、調理実習費700円▲妊婦サロン・両親学級▲事業一覧★はトコトコ健けん幸こうマイレージのポイント対象です。