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13広報ところざわ令和7年2月号日日時場場所対対象定定員内内容持持ち物費費用（記載のないものは無料）講講師申申し込みHPホームページ検索Ｅメール電申電子申請手話通訳要約筆記予約保育あり麻しん風しん混合予防接種（2期）は3月31日㈪まで入園・入学前に予防接種を済ませましょうがん検診の受診期限が迫っています元気歯つらつ教室★郷土料理教室乳幼児健康診査身体計測・相談会②離乳食教室①産後ママクッキング④離乳食のおはなし会両親学級妊婦サロン（イルカ）申2月4日㈫から電申申2月4日㈫から③④⑤⑥電話（③は電申可）2月5日㈬から①②電話・電申申2月4日㈫から電話・電申みんなのすこやか通信▲保健センター▲こども家庭センター・会場は保健センター（出張事業除く）〒359-0025上安松1224-1午前8時30分～午後5時15分（土・日曜、祝休日、年末年始は休み）FAX2995-1178・詳細は健康ガイド（一部日程変更あり）や市HPをご覧ください成人健康相談申随時電話保健センター健康管理課　☎2991-1811健康づくり支援課　☎2991-1813こころの健康支援室　☎2991-1812栄養・歯科　☎2991-1813妊娠・出産　☎2991-1820母子保健　☎2991-1817こども家庭センター　市内協力医療機関で予約し接種してください。市外で接種希望の方はお問合せください。対平成30年4月2日～31年4月1日生まれの方接種期間　令和6年4月1日～7年3月31日まで　4月からの入園・入学に備えて必要な予防接種を済ませ、病気を未然に防ぎましょう。未接種の予防接種は母子手帳で確認できます。協力医療機関は市HP（乳幼児期の予防接種）でご確認ください。　期限直前は混み合います。早めの予約をお願いします。日▶個別検診…２月28日㈮▶保健センターでの集団検診…3月1日㈯対象検診　胃がん(バリウム・内視鏡)・肺がん・大腸がん・乳がん・子宮頸がん・前立腺がん検診◎所沢市国民健康保険・後期高齢者医療制度加入者対象の健康診査と同時受診する場合も、2月28日㈮が期限です。日2月28日㈮午後2時～4時内講話「うつ病とこころのリハビリテーション」講南飯能病院臨床心理士・秋あき山やま洸こう亮すけさん定申し込み先着100人日3月3日㈪・17日㈪各日午後1時30分～3時30分対65歳以上で両日参加できる方内講話「口の機能向上」、口の体操など申2月4日㈫から電話・電申日3月4日㈫午前10時～午後0時30分内講話「所沢の郷土料理『とっちゃなげ』を作ろう」、調理実習費700円脊髄小脳変性症者のつどい申初参加の方は前日までに電話日3月5日㈬午後1時30分～3時対脊髄小脳変性症の方とその家族内体操、情報交換◆ごっくん期（5～6か月）…日3月17日㈪◆もぐもぐ期（7～8か月）…日3月14日㈮◆ぱくぱく期（1歳～1歳3か月）…日3月19日㈬内栄養・歯科講話、デモンストレーション、試食などつどい２月の開催日時間うつ病ご本人5日㈬午前10時～正午うつ病ご家族（精神科医参加）6日㈭強迫性障害4日㈫発達障害ご家族19日㈬自死遺族8日㈯午後1時～5時日2月27日㈭午前中内栄養士、歯科衛生士、保健師などの相談日3月5日㈬対2歳3か月～8か月内歯科健診、フッ化物塗布など▶ぱくぱく期…午前10時から▶かみかみ期…10時30分から▶もぐもぐ期…午後1時から▶ごっくん期…2時から日3月18日㈫対令和6年11～12月生まれの子と母親内調理実習費700円◆４か月・10か月児（個別）場市内協力医療機関◆１歳6か月・3歳児（集団）場保健センター▶集団の日程は市HPを確認▶健診日の２週間前までに健診票を郵送▶届かない場合は連絡申2月11日㈷までに電申日2月12日㈬申2月17日㈪から電申日3月10日㈪こころの健康講座申電話・電申★はトコトコ健けん幸こうマイレージのポイント対象です。　野菜はビタミン・ミネラル・食物繊維を多く含んでおり、体に良いさまざまな効果があります。野菜を食事の最初に食べることで、ごはんやお肉の食べすぎを防いだり、食後の血糖値の上昇を緩やかにします。　推奨する野菜の一日の摂取量は350ｇ。これは生野菜で食べようとすると、両手のひら山盛り3杯分の量になります。これだけの量を上手にとるには、生で食べるだけではなく、煮る・焼くなどの加熱調理をして「かさ」を減らすことが効果的です。　温野菜にすれば、350ｇは片手3杯分に。ミニトマトや冷凍野菜など、手間のかからない野菜を活用するなどして、無理なく一品増やすことを心がけましょう。　外食やコンビニのお弁当が多い方は、サラダを一品追加する、野菜の多いメニューを選ぶなど、意識を変えることが、健幸につながります。　野菜を120ｇ以上使った市内飲食店の料理やお弁当を「トコろん健幸応援メニュー」として紹介しています。「角川食堂」や「玄米菜食Dan」など、地元野菜や無農薬野菜を多く使ったお店を続々と追加中。楽しみながら、野菜を意識した食事を選んでみてください。問健康づくり支援課　☎2991-1813健幸『五月病』ワンポイント手間を少なく、野菜は多くトコろん健幸応援メニューを活用！野菜を食べて健幸こう＆元気！▲トコろん健幸応援メニューはこちら相談名２月の実施日時間健康相談　5日㈬午前　26日㈬午後血糖値相談　17日㈪午前歯科相談　18日㈫午前栄養相談　6日㈭、13日㈭、 20日㈭午前 27日㈭午後理学療法士の相談　7日㈮、14日㈮、 21日㈮午前精神保健専門相談思春期こころの健康相談申要予約申要予約日2月18日㈫午後2時～5時対市内在住の18～65歳の方内精神科医の相談日2月26日㈬午後1時～4時対市内在住・在学の高校生とその保護者内精神科医の相談つどい申不要申2月6日㈭から電申日3月8日㈯③２歳児歯科健康教室⑤乳幼児の食事相談日2月18日㈫午前⑥歯科相談日2月20日㈭午前日2月20日㈭▲①②③▲妊婦サロン・両親学級持歯ブラシ