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13広報ところざわ令和6年11月号日日時場場所対対象定定員内内容持持ち物費費用（記載のないものは無料）講講師申申し込みHPホームページ検索Ｅメール電申電子申請手話通訳要約筆記予約保育あり妊娠希望の方などの風しん予防接種結核検診（検診バス）はお早めに！こころの健康講座みんなのすこやか通信▲保健センター▲こども家庭センター・会場は保健センター（出張事業除く）〒359-0025上安松1224-1午前8時30分～午後5時15分（土・日曜、祝休日、年末年始は休み）FAX2995-1178・詳細は健康ガイド（一部日程変更あり）や市HPをご覧ください保健センター健康管理課　☎2991-1811健康づくり支援課　☎2991-1813こころの健康支援室　☎2991-1812栄養・歯科　☎2991-1813妊娠・出産　☎2991-1820母子保健　☎2991-1817こども家庭センター接種費用の一部助成を行っています。（上限額3,000円）対抗体検査で低抗体と判定され、令和6年４月以降に接種をした次のいずれかの方①妊娠を希望する16～49歳の女性②①の同居者③低抗体の妊婦の同居者申7年３月31日㈪までに申請書を同課に直接・郵送◎申請書は市HP（風しん助成）で入手できます。申11月20日㈬までに直接・電話・電申日12月20日㈮午前9時30分～10時30分対15歳以上で胸部エックス線検査の受診機会がない方定申し込み先着90人◎ボタンや金具のない上着で受診してください。結果は後日郵送します。申11月29日㈮までに直接・電話・電申日12月2日㈪午後２時～４時定申し込み先着100人内講話「うちの子はネット・ゲーム依存ですか？～専門家から学ぶ診断と対応～」講駒木野病院医師・佐山英美さん、精神保健福祉士・西山竜司さん申随時電話つどい11月の開催日時間うつ病ご本人6日㈬午前10時～正午うつ病ご家族（精神科医参加）7日㈭強迫性障害ご家族5日㈫発達障害ご家族19日㈫★はトコトコ健幸マイレージのポイント対象です。精神保健専門相談申要予約日11月19日㈫午後2時～5時対18～65歳の市民内精神科医による相談思春期こころの健康相談申要予約日11月28日㈭午後1時～4時対市内在住・在学の高校生とその保護者内精神科医の相談つどい申不要ファミリー食育教室★申11月5日㈫から電話・電申日12月12日㈭午前10時から対1～18歳の子の親内講話「親子でおせちを作ろう！～暦を知ろう～」、調理実習費700円歯周病予防教室★申11月5日㈫から電話・電申日12月13日㈮午後1時30分～3時30分内歯科医師による歯肉の健康チェックなど成人健康相談申随時電話相談名11月の実施日時間健康相談　　6日㈬午前　　27日㈬午後血糖値相談　　18日㈪午前歯科相談　　12日㈫午前栄養相談　　7日㈭、14日㈭、　　21日㈭、28日㈭午前理学療法士の相談　　1日㈮、 8日㈮、　　15日㈮午前からだ改善！健康応援講座★申11月5日㈫から電話・電申日12月6日㈮・20日㈮（全2日）場こどもと福祉の未来館定申し込み先着15人内健診結果の見方、栄養の講話市民健康づくり講演会脊髄小脳変性症者のつどい動いて健康！健康づくり教室申11月22日㈮までに電話・電申日11月25日㈪午後2時～4時定申し込み先着100人内講話「睡眠と健康～気持ちよく眠りたいあなたのために～」講国立精神・神経医療研究センター病院睡眠障害センター精神科医・松島舜さん申初参加の方は前日までに電話日12月4日㈬対脊髄小脳変性症の方とそのご家族内体操、情報交換、レクリエーション日月2回㈮午後1時30分～3時30分（最長6カ月）対74歳以下、脳血管疾患・難病・整形外科疾患などがあり活動の場を広げたい方内運動指導、体操、交流など定６人乳幼児健康診査　◆４か月・10か月児（個別）場市内協力医療機関◆１歳6か月・3歳児（集団）場保健センター▶集団の日程は市HPを確認▶健診日の２週間前までに健診票を郵送▶届かない場合は連絡両親学級　妊婦サロン（イルカ）申月初から電申日11月19日㈫申11月14日㈭から電申日12月14日㈯▲妊婦サロン・両親学級申11月5日㈫から①～③電話・電申、④～⑦電話①母親学級②産後ママクッキング⑦歯科相談日11月21日㈭午前持歯ブラシ日12月4日㈬日11月21日㈭日11月20日㈬対令和6年7～8月生まれの子と母親内調理実習費700円日12月11日㈬対2歳3か月～8か月内歯科健診、フッ化物塗布など◆栄養コース…午前10時30分～午後0時30分対妊娠33週まで◆歯科コース…午後1時15分～3時15分対妊娠28週まで▶①②③⑥③２歳児歯科健康教室④離乳食のおはなし会⑤乳幼児の食事相談⑥離乳食と歯のおはなしサロン日11月25日㈪午前日11月26日㈫午前10時～11時対5か月～1歳6か月場狭山ケ丘コミュニティセンター◆ぱくぱく期…午前10時から◆かみかみ期…午前10時30分から◆もぐもぐ期…午後1時から◆ごっくん期…午後2時から離乳食教室申11月6日㈬から電話・電申内栄養・歯科講話、デモンストレーション、試食◆ごっくん期（5～6か月）日12月2日㈪・17日㈫◆もぐもぐ期（7～8か月）日12月16日㈪◆かみかみ期（10～11か月）日12月13日㈮費400円◎おんぶでの調理実習があります。◆ぱくぱく期（1歳～1歳３か月）日11月29日㈮11豚肉は★で下味をつけて、ゆでて、冷ます…①22▶ホウレン草…よく洗いゆでて、水にさらして水気を絞り2cmに切る…②▶えのき茸…根元を切り落とし、半分の長さに切りゆでる…③▶ミニトマト…ヘタを取り半分に切る…④33青ジソは洗って千切り、長ネギはみじん切りして、☆と合わせて香味ソースを作る…⑤エネルギー　179kcalタンパク質　14.1g脂質　7.1g塩分　0.9g香味野菜と酢のソースでおいしく減塩♪　豚もも肉（しゃぶしゃぶ用）…140g★酒…小さじ１★ショウガ汁…小さじ1/2★片栗粉…小さじ２ホウレン草…1/2束えのき茸…50gミニトマト…3個青ジソ…1枚長ネギ…5cm☆酢…大さじ1☆しょうゆ…大さじ1/2☆ごま油…少々☆砂糖…小さじ1/2☆ショウガ（すりおろし）　…小さじ1/3☆にんにく…少々材料（2人分）44皿に②③①の順に盛り付け、周りに④を飾り、⑤をかけるゆで豚の香味ソースゆで豚の香味ソース▶その他の健康レシピはクックパッドでも公開しています。所沢市管理栄養士おすすめ！健康レシピ野菜たっぷり♪野菜たっぷり♪秋