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13広報ところざわ令和6年8月号日日時場場所対対象定定員内内容持持ち物費費用（記載のないものは無料）講講師申申し込みHPホームページ検索Ｅメール電申電子申請手話通訳要約筆記予約保育あり乳幼児健康診査みんなのすこやか通信▲保健センター▲こども家庭センター・会場は保健センター（出張相談除く）〒359-0025上安松1224-1午前8時30分～午後5時15分（土・日曜、祝休日、年末年始は休み）FAX2995-1178・詳細は健康ガイド（一部日程変更あり）や市HPをご覧ください成人健康相談申随時電話保健センター健康管理課　☎2991-1811健康づくり支援課　☎2991-1813こころの健康支援室　☎2991-1812妊娠・出産　☎2991-1820母子保健　☎2991-1817こども家庭センター◆４か月・10か月児（個別）場市内協力医療機関◆１歳6か月・3歳児（集団）場保健センター▶集団の日程は市HPを確認▶健診日の２週間前までに健診票を郵送▶届かない場合は連絡相談名8月の実施日時間健康相談　　7日㈬午前　 28日㈬午後血糖値相談　 19日㈪午前歯科相談　 20日㈫午前栄養相談　　8日㈭、29日㈭午前　 22日㈭午後理学療法士による相談　　2日㈮、9日㈮、　 16日㈮◎来所が困難な方はご相談ください。午前つどい8月の開催日時間うつ病ご本人 7日㈬午前10時～正午うつ病ご家族（精神科医参加） 1日㈭強迫性障害ご家族 6日㈫発達障害ご家族21日㈬自死遺族10日㈯午後１時～５時つどい申不要★はトコトコ健幸マイレージのポイント対象です。健幸『五月病』ワンポイント守りましょう！腎臓の健康　腎臓は腰の上あたりに左右一つずつある、そらまめ型をした臓器です。一つが150ｇほどで大きさは握りこぶしくらいです。腎臓には血液をろ過し、老廃物を尿として体外に排泄し、体の中をきれいに保つ働きがあります。腎臓の働きが悪くなると、むくみや血尿が出ますが、初期の頃は、ほとんど自覚症状がありません。　慢性腎臓病（CKD）まで進むと、心筋梗塞や脳卒中といった心血管疾患の危険因子になります。１．減塩を心がける　食塩は1日男性7.5ｇ、女性6.5ｇ未満を目指しましょう。練り製品やハムなどの加工品にも食塩が多く含まれているため、食べる量や頻度を減らす工夫をしましょう。２．適度な運動　予防には、適度な運動が大切です。ウォーキングの有酸素運動やスクワットがお勧めです。積極的に運動しましょう。３．適正な体重を維持しましょう　バランスの取れた食事と適度な運動によって体重を適切な範囲に保ちましょう。生活習慣病の予防は、慢性腎臓病の予防につながります。腎臓の健康を保つために問健康づくり支援課☎2991-1813検診受診券発行を随時受け付け中申直接・電話・FAX・電申内各種検診の受診券発行申請◎詳細は健康ガイド、市HPをご覧ください。元気歯つらつ教室★申8月2日㈮から電話・電申日9月5日㈭・19日㈭午後1時30分～3時30分対65歳以上で2日間参加できる方内口の機能向上に関する講話、口の体操など健康長寿サポーター養成講座★申月初から電話・電申日9月19日㈭午前10時～11時30分場山口まちづくりセンター内サポーター養成講習の受講、理学療法士による体操定20名脊髄小脳変性症者のつどい申初参加希望の方は電話日9月4日㈬対脊髄小脳変性症の方とそのご家族内口の体操、体の体操、情報交換精神保健専門相談申要予約日8月13日㈫午後2時～5時対18～65歳の市民内精神科医による相談思春期こころの健康相談申要予約日8月22日㈭午後1時～4時対市内在住在学の高校生とその保護者内精神科医による相談ステキな大人の健康食教室★日9月10日㈫午前10時～午後0時30分対64歳以下内講話「和食を食べて認知症予防」、調理実習費700円男性料理教室日9月25日、10月23日、11月27日、12月18日、1月29日、2月26日いずれも水曜午前9時30分～午後0時30分対料理が初心者の65歳以上の男性で全6日間参加できる方内生活習慣病予防に関する栄養講話、初心者向きの簡単な調理実習費700円（各回）申8月2日㈮から電話・電申栄養・歯科　☎2991-1813申8月2日㈮から電話・電申妊婦サロン（イルカ）日8月21日㈬両親学級日9月28日㈯歯科相談申8月2日㈮から電話日8月19日㈪午前中持歯ブラシ離乳食のおはなし会申8月2日㈮から電話日8月19日㈪午前10時～午後3時離乳幼児の食事相談申8月2日㈮から電話日8月20日㈫午前中内栄養士による個別相談離乳食と歯のおはなしサロン日8月21日㈬午前10時～11時場狭山ケ丘コミュニティセンター対生後5か月～1歳6か月離乳食教室日対象ごっくん期9月18日㈬令和6年3月～4月生まれもぐもぐ期9月13日㈮令和6年1月～2月生まれかみかみ期8月29日㈭令和5年9月～10月生まれ２歳児歯科健康教室日9月9日㈪対2歳3か月～2歳8か月内歯科健診・フッ化物塗布など身体計測・相談会申8月2日㈮から電申日8月22日㈭午前中内身体計測、保健師・栄養士・歯科衛生士との個別相談定先着40組持母子手帳、バスタオル、オムツなど申7月31日㈬から電申申8月29日㈭～9月12日㈭に電申申8月2日㈮から電話申8月5日㈪から電話・電申申8月2日㈮から電話・電申内講話、デモンストレーション、試食ファミリー食育教室★日9月19日㈭午前10時～午後0時30分対1歳〜18歳の子どものいる保護者内講話「質の良い筋肉を作る食事」、調理実習費700円申8月2日㈮から電話・電申