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13広報ところざわ令和6年2月号日日時場場所対対象定定員内内容持持ち物費費用（記載のないものは無料）講講師申申し込みHPホームページ検索Ｅメール電申電子申請手話通訳要約筆記予約保育あり健康づくり支援課☎2991–1813郷土料理教室申2月2日㈮から電話日3月5日㈫午前10時〜午後0時30分対5歳以上の方（小学生以下は 保護者同伴）内講話「所沢や埼玉の郷土料理を知ろう」、調理実習定先着24人費600円元気歯つらつ教室★申2月2日㈮から電申日3月7日㈭・21日㈭午後1時30分～3時30分（全2回）対65歳以上の方で2回とも参加できる方内口の機能向上の講話、口の体操など定申し込み先着20人脊髄小脳変性症者のつどい申初参加の方は前日までに電話日3月6日㈬午後1時30分～3時対脊髄小脳変性症の方と家族内情報交換、簡単な体操健康管理課の事業☎2991-1811健康管理課☎2991–1811麻しん風しん混合予防接種（2期）・成人用肺炎球菌予防接種は3月31日㈰まで！　市内協力医療機関で予約し接種してください。市外で接種希望の方はお問い合わせください。◆麻しん風しん混合予防接種（2期）対平成29年4月2日～30年4月1日生まれの方接種期間　令和5年4月1日～6年3月31日◆成人用肺炎球菌予防接種対令和5年4月2日～6年4月1日に65～100歳の5歳刻みの年齢になる方、60～64歳で心臓・腎臓・呼吸器機能、ヒト免疫機能に障害がある方（内部障害1級程度）◎過去に肺炎球菌ワクチン（ポリサッカライド）を接種済みの方は対象外です。(自費での接種を含む）助成期限　令和6年3月31日㈰まで自己負担額　5,460円（生活保護受給者は全額公費負担／受給証明書が必要）　間食の時間を、1日の中での気分転換にしている方は多いのではないでしょうか。　1食に食べられる量が少ない幼児にとっての間食は、補食としての役割が大きいです。一方、大人になると、基本的には、１日3食となるので、間食は必ず食べるものではなくなります。つい間食をとり過ぎると、肥満の原因や栄養バランスの乱れが起き、生活習慣病を引き起こす可能性があるので、要注意です。　そこで、適切な間食の食べ方３つのポイントをお伝えします。1.食べる時間に気をつけましょう　時間栄養学では15時迄に食べるのが良いと言われています。遅くても夕食以降は食べないようにしましょう。2.選び方に気をつけましょう　脂肪や糖分の多い食品は控えるようにし、果物やヨーグルトなど食事の一部と考えて選ぶと良いでしょう。3.間食は１日200㎉以下に　200㎉の果物の組み合わせは、例えばバナナ1本（100g）とりんご1個（200g）です。また、パッケージに記載されている栄養成分表示を確認し、食べる量を決めましょう。　食べ方を意識するだけでも変わります。食べ過ぎないように楽しみましょう。問健康づくり支援課☎2991‒1813健幸『五月病』ワンポイント〒359-0025上安松1224-1 午前８時30分～午後5時15分（土・日曜、祝休日、年末年始は休み）　 2995-1178・会場は保健センター（一部を除く）・乳幼児向けは母子手帳を持参・詳細は健康ガイド（一部日程変更あ　り）や市　をご覧ください　保健センター通信　成人健康相談申随時電話相談名2月の実施日時間健康相談7日㈬　　　午前28日㈬　　　午後血糖値相談19日㈪　　　午前歯科相談13日㈫　　　午前栄養相談　1日㈭、 8日㈭、15日㈭、29日㈭午前理学療法士による相談（骨盤のゆがみ改善・関節痛予防など） 2日㈮、 9日㈮16日㈮　　　◎来所が困難な方はご相談ください。午前オトナの間食との付き合い方★はトコトコ健けん幸こうマイレージのポイント対象です。精神保健専門相談思春期こころの健康相談申要予約申要予約日2月20日㈫午後1時～4時対市内在住の18～65歳の方内精神科医の相談日2月29日㈭午後1時～4時対市内在住・在学の高校生と保護者内精神科医の相談つどい2月の開催日時間うつ病ご本人6日㈫午前10時～正午うつ病ご家族7日㈬強迫性障害ご家族（精神科医参加）1日㈭発達障害ご家族21日㈬自死遺族10日㈯午後1時〜5時つどい申不要申直接・電話日2月26日㈪午後2時～4時内うつ病講座～こころの不調との付き合い方～講駒沢女子大学講師・依よ田だ尚なお也やさん定50人こころの健康支援室☎2991‒1812がん検診の受診期限は2月29日㈭まで　期限直前は混み合うので、医療機関への予約はお早めに。なお、受診券の申し込みは１月31日で終了となります。対象検診　市内協力医療機関で受診する胃がん(内視鏡)・大腸がん・乳がん・子宮頸がん・前立腺がん検診◎所沢市国民健康保険・後期高齢者医療制度加入者対象の健康診査と同時受診する場合も、２月29日㈭が期限です。２歳児歯科健康教室日3月４日㈪午後0時45分〜1時15分（受付）対令和3年7～12月生まれの幼児内歯科診察、歯磨き指導、フッ化物塗布、エプロンシアター、栄養・育児相談定申し込み先着30人申2月2日㈮から電話・電申乳幼児健康診査◆4か月・10か月児（個別）場市内協力医療機関◆1歳6か月・3歳児（集団）場保健センター▶集団の日程は市HPを確認▶健診日の2週間前までに健診票を郵送▶届かない場合は連絡両親学級日3月9日㈯午前9時30分～11時30分◎詳細は市HPをご覧ください。申2月8日㈭～13日㈫に電申乳幼児健康相談離乳食教室◆乳幼児の食事相談日2月8日㈭午前中◆離乳食のおはなし会日2月21日㈬◆歯科日2月21日㈬午前中持歯ブラシ◎詳細は市HPをご覧ください。申2月2日㈮から電話申2月５日㈪から電話・電申日対象ごっくん期3月15日㈮令和5年9月～10月生まれもぐもぐ期3月12日㈫令和5年7月～8月生まれ母親学級◎詳細は市HPをご覧ください。申2月2日㈮電話・電申日2月28日㈬時間対象栄養午前 10時30分～午後0時30分出産予定日が4月11日以降の妊婦（パートナーも可）歯科午後　 1時15分　　～3時15分出産予定日が5月16日以降の妊婦身体計測・相談会日2月22日㈭午前中持母子健康手帳、バスタオル、オムツなど申2月2日㈮から電申妊婦サロン（イルカ）日2月22日㈭午前10時～11時対妊婦内参加者同士の交流会定申し込み先着10人申月初から電話こころの健康講座