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13広報ところざわ令和5年12月号日日時場場所対対象定定員内内容持持ち物費費用（記載のないものは無料）講講師申申し込みHPホームページ検索Ｅメール電申電子申請手話通訳要約筆記予約保育あり　今年も寒い季節になりました。毎年、体の冷えでお困りの方は生活の中で体を温める方法を取り入れて、ぽかぽかの冬をお過ごしください。　温活とは、体を温めることによって基礎体温を上げ、体の不調を改善することです。　体が冷えて体温が低下すると、肩こりやむくみ、免疫力低下などのさまざまな不調を引き起こすと言われています。特に女性は、脂肪が多く筋肉量が少ないことから、体が冷えやすい傾向にあります。　体を温めるメリットは、何よりも免疫力が上がることです。いきなり平熱を上げるのは難しいので、まずは冷えている部位を温めてあげるところから始めましょう。健康づくり支援課☎2991–1813両親学級申12月14日㈭～18日㈪に電申日１月27日㈯午前9時30分～11時30分乳幼児健康相談◆乳幼児の食事相談日12月15日㈮午前中◆離乳食のおはなし会日12月11日㈪◆歯科日12月11日㈪午前中持歯ブラシ身体計測・相談会日12月21日㈭午前中持母子健康手帳、バスタオル、オムツなど２歳児歯科健康教室申12月４日㈪から電話・電申日１月10日㈬午後0時45分〜1時15分（受付）対令和3年５～10月生まれの幼児内歯科診察、歯磨き指導、フッ化物塗布、エプロンシアター、栄養・育児相談定申し込み先着30人乳幼児健康診査妊婦サロン（イルカ）◆4か月・10か月児（個別）場市内協力医療機関◆1歳6か月・3歳児（集団）場保健センター▶集団の日程は市HPを確認▶健診日の2週間前までに健診票を郵送▶届かない場合は連絡申月初から電話日12月21日㈭午前10時～11時対妊婦内参加者同士の交流会定申し込み先着10人成人歯科健康教室★ファミリー食育教室★ステキな大人の健康食教室★申12月４日㈪から電話申12月４日㈪から電話・電申申12月４日㈪から電話・電申日１月25日㈭午後1時30分～3時30分内講話「口もとの筋力アップで、いきいきスマイル！」、歯科相談、効果的な歯の磨き方定申し込み先着20人日１月24日㈬午前10時～午後0時30分対1～18歳の子の親内講話「旬野菜で免疫力アップ！～あったかレシピ～」、調理実習定申し込み先着15組（初参加優先）費600円日１月17日㈬午前10時～午後0時30分対64歳以下の方内講話「丈夫な骨・カルシウムアップの食事」、調理実習定申し込み先着24人（初参加優先）費600円健康管理課の事業☎2991-1811健康管理課☎2991–1811がん検診（個別）の申し込みと受診はお早めに申１月31日㈬までに直接・郵送・電申日２月29日㈭まで場市内協力医療機関◎詳細は健康ガイドところざわ、または市HPをご確認ください。①首・手首・足首の３つの首を温める　この３カ所は皮膚の近くに動脈が通っているため、効率よく体を温められるといわれています。②温かい飲み物や食べ物をとる　体を温めるには、冬に採れる野菜、果物のほか、生姜などの香辛料を食べることが大切です。飲み物は基本的に温かいものを選ぶようにしましょう。③運動をする　筋肉を動かすことにより、血流が増え体温が上がります。④湯船につかる　40℃くらいのお湯に、ゆっくり浸かるのが良いとされています。工夫して寒い季節を乗り越えましょう。問健康づくり支援課☎2991-1813申12月4日㈪から電話申12月5日㈫から電申〒359-0025上安松1224-1 午前８時30分～午後5時15分（土・日曜、祝休日、年末年始は休み）　 2995-1178・会場は保健センター（一部を除く）・乳幼児向けは母子手帳を持参・詳細は健康ガイド（一部日程変更あ　り）や市　をご覧ください　保健センター通信　精神保健専門相談思春期こころの健康相談申要予約申要予約日12月19日㈫午後2時～5時対市内在住の18～65歳の方内精神科医の相談日12月21日㈭午後1時～4時対市内在住・在学の高校生と保護者内精神科医の相談こころの健康支援室☎2991‒1812つどい開催日時間うつ病ご本人12月6日㈬午前10時～正午うつ病ご家族（精神科医参加）12月7日㈭強迫性障害ご家族12月5日㈫発達障害ご家族12月20日㈬自死遺族12月9日㈯午後　1時～　5時つどい申不要母親学級日12月19日㈫申12月4日㈪から電話・電申▶詳細は市HPをご覧ください。▶詳細は市HPをご覧ください。時間対象栄養午前10時30分～午後 0時30分出産予定日が1月31日以降の妊婦（パートナーも可）歯科午後 1時15分～　 3時15分出産予定日が3月6日以降の妊婦申12月5日㈫から電話・電申▶詳細は市HPをご覧ください。離乳食教室日対象ごっくん期1月19日㈮令和5年7月～8月生まれもぐもぐ期1月26日㈮令和5年5月～6月生まれ検査種別対象胃がん（内視鏡）50歳以上で前年度未受診の方大腸がん40歳以上の方乳がん40歳以上で前年度未受診の女性子宮頸がん20歳以上の女性成人健康相談申随時電話相談名12月の実施日時間健康相談　6日㈬　　　　　午前　27日㈬　　　　　午後血糖値相談　18日㈪　　　　　午前歯科相談　26日㈫　　　　　午前栄養相談　7日㈭、14日㈭午前　21日㈭　　　　　午後理学療法士による相談　１日㈮、８日㈮、　15日㈮午前「温活」について健幸『五月病』ワンポイント体を温める方法★はトコトコ健けん幸こうマイレージのポイント対象です。