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13広報ところざわ令和5年3月号日日時場場所対対象定定員内内容持持ち物費費用（記載のないものは無料）講講師申申し込みHPホームページ検索Ｅメール電申電子申請手話通訳要約筆記予約保育あり健康づくり支援課☎2991–1813両親学級産後ママクッキング２歳児歯科健康教室妊婦サロン（イルカ）乳幼児健康診査乳幼児健康相談離乳食教室申3月9日㈭～13日㈪に電話・電申申3月2日㈭から電話・電申申3月2日㈭から電話・電申申月初から電話申3月2日㈭から電話申3月3日㈮から電話・電申日①4月17日㈪②4月22日㈯午前9時30分～11時対出産予定日が①5月30日以降②6月4日以降の妊娠週数おおむね16~33週の初産婦とパートナー内沐もくよく浴実習、パートナーとできる妊婦体操など定①8組②16組日3月24日㈮午前10時～午後0時30分対令和4年11・12月生まれの乳児と母親内講話「産後の食生活・母乳に良い食事と離乳食」、試食定申し込み先着20組費600円日4月5日㈬午後0時45分〜1時15分（受付）対令和2年8月～3年1月生まれの幼児内歯科診察、フッ素物塗布、エプロンシアター、歯磨き指導、栄養・育児相談定申し込み先着30人日3月13日㈪午前10時～11時対妊婦内参加者同士の交流会定申し込み先着10人◆4か月・10か月児（個別）場市内協力医療機関◆1歳6か月・3歳児（集団）場保健センター▶集団の日程は市HPを確認▶健診日の2週間前までに健診票を郵送▶届かない場合は連絡◆離乳食のおはなし会日3月22日㈬◆乳幼児の食事相談日3月27日㈪◆歯科相談日3月22日㈬午前中持歯ブラシ◆身体計測・相談会日3月23日㈭午前中持母子手帳、バスタオル◆ごっくん期日4月10日㈪または24日㈪午前10時〜11時15分対令和4年10・11月生まれの乳児と親内栄養士の講話定各日申し込み先着20組◆もぐもぐ期日4月19日㈬午前10時〜11時30分対令和4年8・9月生まれの乳児と親内栄養士・歯科衛生士の講話、試食定申し込み先着20組◆ぱくぱく期日3月17日㈮午前10時〜11時30分対令和3年12月～4年3月生まれの幼児と親内栄養士・歯科衛生士の講話、試食定申し込み先着20組◆かみかみ期料理教室日4月18日㈫午前10時〜午後0時30分対令和4年5・6月生まれの乳児と親内栄養士の講話・おんぶをしての調理実習定申し込み先着20組費300円健康管理課の事業☎2991-1811健康管理課☎2991–1811入園・入学前に予防接種を済ませましょう！妊娠を希望する方の風しん予防接種　4月までに必要な予防接種を済ませ、病気を未然に防ぎましょう。未接種の予防接種は母子手帳で確認できます。協力医療機関は市HP（乳幼児期の予防接種）でご確認ください。　接種費用の一部助成を行っています。（上限額3,000円）対抗体検査で抗体価が低いと判定され、令和4年４月以降に接種をした次のいずれかの方①妊娠を希望する16～49歳の女性②①の同居者③低抗体と判定された妊婦の同居者申３月31日㈮までに申請書を同課に直接・郵送◎申請書は市HP（風しん助成）で入手できます。健幸『五月病』ワンポイント〒359-0025上安松1224-1 午前８時30分～午後5時15分（土・日曜、祝休日、年末年始は休み）　 2995-1178・会場は保健センター（出張相談除く）・乳幼児向けは母子手帳を持参・詳細は健康ガイド（一部日程変更あ　り）や市をご覧ください保健センター通信〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002保こころの健康支援室☎2991‒1812心の悩みを抱えているあなたへ★はトコトコ健けん幸こうマイレージのポイント対象です。　コロナ禍での4回目の春を迎えようとしています。感染対策などの健康管理に加え、3月から5月は学校や仕事、家庭環境の変化が起こり影響を受けやすい時期です。子どもから大人まで心の不調を起こしやすく注意が必要です。　疲れていても2週間以上眠れない日が続くときは、早めの相談や心療内科を受診してください。女性の自殺が増えています　家事や育児の負担、孤立や経済困窮など、女性はつらい状況になりやすいので、不眠や食欲の低下、気分の落ち込み、収入の減少による生活の不安などは早めに相談してください。子どもの「こころの悩み」に気づく　家庭や学校がつらいと感じる子どもたちが増えています。さまざまな原因が考えられますが、理由を話さず助けを求めないことも多く、周囲の理解と対応が大切です。▶以前より表情が暗くなる▶食欲がない日が続く。飲酒が増える▶趣味などに関心がなくなる▶遅刻や欠勤、仕事のミスが増える▶不眠や疲労がとれない日が続く▶「死にたい」などと死をほのめかす発言をする▶体調不良が長く続く　悩みを抱える人が、誰にも言えず孤立してしまうことがあります。専門的な知識は必要ありません。周囲の人は次のことを今日から行ってください。▶様子の変化に気付いたら声をかける▶ゆっくり話を聞く▶相談窓口などに連絡をする▶継続して寄り添い見守るこころの健康メール相談　こころの健康支援室では、電話や来所相談を利用しにくい市民の方を対象に、電子メールでの相談をお受けしています。　利用についての確認をした上で、安心してご利用ください。こころの健康相談メールto-kokoro@tokorozawa.lg.jp問健康管理課こころの健康支援室　☎2991-1812周囲が気づきやすいサイン周囲の人にできること◀◀市HP（こころの健康メール相談）精神保健専門相談申要予約日3月14日㈫午後2時～5時対市内在住の18～65歳の方内精神科医の相談つどい開催日時間うつ病ご本人3月8日㈬午前10時～正午うつ病ご家族3月7日㈫強迫性障害ご家族（精神科医参加）3月2日㈭発達障害ご家族3月22日㈬つどい申不要思春期こころの健康相談申要予約日3月23日㈭午後1時～4時対市内在住・在学の高校生と保護者内精神科医の相談成人健康相談相談名3月の実施日時間健康相談1日㈬、22日㈬午前8日㈬、15日㈬午後血糖値相談13日㈪、27日㈪午前歯科相談7日㈫　　　午前栄養相談　2日㈭、9日㈭　16日㈭　　　午前23日㈭　　　午後リハビリ相談（骨盤のゆがみ改善・関節痛予防など）　3日㈮、10日㈮、17日㈮　　　午前申随時電話ステキな大人の健康食教室★楽して健康食教室（前期）申3月2日㈭から電話申3月2日㈭から電話日4月13日㈭午前10時～午後0時30分対64歳以下の方内講話「適正体重を知ってメタボ予防」、調理実習定申し込み先着24人（初参加優先）持エプロン、三角巾、手拭きタオル費600円日4月11日㈫、5月9日㈫、6月6日㈫、7月4日㈫、8月31日㈭午前10時～午後0時30分対65～79歳の方内講話、調理実習定申し込み先着24人持エプロン、三角巾、手拭きタオル費各回500円ファミリー食育教室★申3月2日㈭から電話日4月20日㈭午前10時～午後0時30分対1～18歳の子の親内講話「時短！簡単！朝ごはん！」、調理実習定申し込み先着15組（初参加優先）持エプロン、三角巾、手拭きタオル費600円　 新型コロナウイルスの感染状況によっては内容変更の場合があります。市HPや各問い合わせ先で最新情報をご確認ください（掲載情報は2月17日時点のものです）。