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広報ところざわ令和5年1月号日日時場場所対対象定定員内内容持持ち物費費用（記載のないものは無料）講講師申申し込みHPホームページ検索Ｅメール電申電子申請手話通訳要約筆記予約保育あり13日2月21日㈫午前10時～午後０時30分対64歳以下の方内講話「食品ロス削減！無駄なく使う料理術」、調理実習定申し込み先着20人（初参加優先）費600円日2月15日㈬午前10時～午後0時30分対1～18歳の子の親内講話「感染症に負けない！～体ぽかぽかレシピ～」、調理実習定申し込み先着15組（初参加優先）費600円日1月31日㈫午前10時～11時30分対1年以内に特定健診（相当する検査も可）を受診した方内血管年齢測定、保健師・栄養士の講話定申し込み先着20人持健診結果健康づくり支援課☎2991–1813健康管理課の事業☎2991-1811健康管理課☎2991–1811〒359-0025上安松1224-1 午前８時30分～午後5時15分（土・日曜、祝休日、年末年始は休み）　 2995-1178・会場は保健センター（出張相談除く）・乳幼児向けは母子手帳を持参・詳細は健康ガイド（一部日程変更あ　り）や市をご覧ください保健センター通信〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002〒359-002保精神保健専門相談思春期こころの健康相談申要予約申要予約日1月17日㈫午後2時～5時対市内在住の18～65歳の方内精神科医の相談日1月26日㈭午後1時～4時対市内在住・在学の高校生と保護者内精神科医の相談こころの健康支援室☎2991‒1812「冷え性」対策～体を冷やさないコツとは～★はトコトコ健けん幸こうマイレージのポイント対象です。　手足の冷たさ以外にも、肌荒れ、むくみ、肥満、胸やけ、便秘、下痢、高齢男性では頻尿、腰痛、肩こりとして現れる場合があります。　筋力や基礎代謝の低下、栄養（鉄分）不足、ストレスなどによる自律神経の乱れ、喫煙、女性ではホルモンバランスの乱れなどがあります。◆食事　加熱調理した温かいものを食べましょう。また、根菜類、香味野菜、香辛料は体を温める効果があるので、上手に食事に取り入れましょう。◆運動　体を動かすと代謝が上がり、体温が上がります。ウォーキングなどの有酸素運動やストレッチ、筋力トレーニングがおすすめです。◆リラックス　ストレスは冷えの大敵です。自身に合った解消法でストレスは溜めず、リラックスできる時間をつくりましょう。◆入浴　湯船にしっかり浸かり、体の芯まで温めましょう。手足の冷えには、手浴、足浴、半身浴も効果的です。問健康づくり支援課☎2991-1813　年が明け冬本番、体の冷えが辛くなってきていませんか？「毎年のことだし…」と諦めず、原因や対策を知って早めに改善しましょう。４つのポイントを意識しよう冷え性の症状とは？どうして冷え性になるの？健幸『五月病』ワンポイントつどい開催日時間うつ病ご本人（精神科医参加）1月5日㈭午前10時～正午うつ病ご家族1月11日㈬強迫性障害ご家族1月10日㈫発達障害ご家族1月17日㈫つどい申不要成人健康相談申随時電話相談名1月の実施日時間健康相談25日㈬ 　　　午前11日㈬、18日㈬午後血糖値相談16日㈪、23日㈪午前歯科相談17日㈫ 　　　午前栄養相談 5日㈭、12日㈭19日㈭、　　　午前26日㈭　　　午後理学療法士の相談（姿勢改善・関節痛予防など） 6日㈮、13日㈮、 20日㈮ 　　　午前離乳食と歯のおはなしサロン申1月5日㈭から電話日2月20日㈪午前10時～11時場狭山ケ丘コミュニティセンター対5カ月～1歳6カ月児と親内離乳食と歯の相談定申し込み先着16組両親学級乳幼児健康相談離乳食教室産後ママクッキング２歳児歯科健康教室乳幼児健康診査子育てサロン申1月12日㈭～16日㈪に電話・電申申1月5日㈭から電話申1月6日㈮から電話申1月5日㈭から電話日①2月20日㈪②2月25日㈯午前９時30分～11時対出産予定日が①4月4日以降②4月9日以降の初産婦とパートナー内沐もくよく浴実習、パートナーとできる妊婦体操など定各日抽選12組◆離乳食のおはなし会日1月23日㈪◆乳幼児の食事相談日1月30日㈪午前中◆歯科相談日1月23日㈪午前中持歯ブラシ◆身体計測・相談会日1月26日㈭午前中持母子手帳、バスタオル、筆記用具◆ごっくん期日2月6日㈪または13日㈪午前10時〜11時15分対令和4年8・9月生まれの乳児と親内栄養士の講話定各日申し込み先着20組◆もぐもぐ期日2月9日㈭午前10時〜11時30分対令和4年6・7月生まれの乳児と親内栄養士・歯科衛生士の講話、試食定申し込み先着20組◆ぱくぱく期日1月27日㈮午前10時〜11時30分対令和3年10月～4年1月生まれの幼児と親内栄養士・歯科衛生士の講話、試食定申し込み先着20組◆かみかみ期料理教室日2月14日㈫午前10時〜午後0時30分対令和4年3・4月生まれの乳児と親内栄養士の講話、おんぶをしての調理実習定申し込み先着20組費300円日1月31日㈫午前10時～午後0時30分対令和4年9・10月生まれの乳児と母親内講話「産後の食生活・母乳に良い食事と離乳食」、調理実習定申し込み先着20組持ベビーカー費600円日2月1日㈬午後0時45分〜1時15分（受付）対令和2年6～11月生まれの幼児内歯科診察、歯磨き指導、エプロンシアター、栄養・育児相談定申し込み先着30人◆4か月・10か月児（個別）場市内協力医療機関◆1歳6か月・3歳児（集団）場保健センター▶集団の日程は市HPを確認▶健診日の2週間前までに健診票を郵送▶届かない場合は連絡◆イルカ日1月26日㈭午前10時～11時対妊婦内参加者同士の交流会定申し込み先着10人がん検診の申し込みは1月31日㈫までがん検診（検診バス）◎検査内容や費用などの詳細は健康ガイドところざわ、市HPで確認。日3月5日㈰午前対40歳以上の方内①乳がん②大腸がん検診定①抽選50人②上限なし◎詳細は健康ガイドところざわ、市HPで確認。検診種別対象者胃がん（内視鏡）50歳以上で前年度未受診の方大腸がん40歳以上の方乳がん40歳以上で前年度未受診の女性子宮頸がん20歳以上の女性申1月31日㈫までに直接・郵送・電申ステキな大人の健康食教室★申1月5日㈭から電話申1月5日㈭から電話申1月10日㈫から電話・電申ファミリー食育教室★聞いて納得！今すぐできる健診結果活用講座★申1月5日㈭から電話・電申　クーポン券をお持ちの方は、抗体検査が無料で受けられます。抗体価が低いと判定された方は、予防接種も無料で受けられます。対昭和37年4月2日～54年4月1日生まれの男性のうち、過去にクーポン券を使用して抗体検査を受けていない方◎クーポン券の使用期限は令和5年3月31日㈮です。紛失された方はお問い合わせください。風しん抗体検査・予防接種を受けましょう！申月初から電話◆ひばりっこ日1月25日㈬午前10時～11時対40代で妊娠・出産し、初めて参加する方（妊娠中も可）内参加者同士の交流会定申し込み先着18組