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13広報ところざわ令和4年10月号日日時場場所対対象定定員内内容持持ち物費費用(記載のないものは無料)講講師申申し込みHPホームページ検索Ｅメール電申電子申請手話通訳要約筆記予約保育あり健康づくり支援課☎29911813母親学級申10月4日㈫から電話・電申◆栄養日10月21日㈮午前10時～午後0時30分対出産予定日が12月3日以降の妊婦（パートナーも可）内講話「妊娠中の食生活」、試食定申し込み先着20人◎上の子同伴の受講不可費600円◆歯科日10月21日㈮午後1時15分～3時15分対出産予定日が令和5年1月7日以降の妊婦内お口の健康、歯科健診、赤ちゃんの虫歯予防定申し込み先着20人両親学級乳幼児健康相談申10月13日㈭～17日㈪に電話・電申申10月4日㈫から電話日①11月24日㈭②11月26日㈯午前９時30分～11時対出産予定日が①1月6日②1月8日以降の初産婦とパートナー内沐もくよく浴実習、パートナーとできる妊婦体操など定各日抽選12組◆離乳食のおはなし会日10月28日㈮◆乳幼児の食事相談日10月31日㈪午前中◆歯科相談日10月28日㈮午前中持歯ブラシ◆身体計測・相談会日10月27日㈭午前中持母子手帳、バスタオル、筆記用具２歳児歯科健康教室申10月4日㈫から電話・電申申10月3日㈪から電話日11月7日㈪午後0時45分～1時15分（受付）対令和2年3～8月生まれの幼児内歯科診察、エプロンシアター、歯磨き指導、栄養・育児相談定申し込み先着30人◆イルカ日10月20日㈭午前10時～11時対妊婦内参加者同士の交流会定申し込み先着10人◆ひばりっこ日10月26日㈬午前10時～11時対40代で妊娠・出産し、初めて参加する方（妊娠中も可）内参加者同士の交流会定申し込み先着18組離乳食と歯のおはなしサロン申10月4日㈫から電話日11月18日㈮午前10時～11時場狭山ケ丘コミュニティセンター対5カ月～1歳6カ月児と親内離乳食と歯の相談定申し込み先着16組ファミリー食育教室★ステキな大人の健康食教室★申10月4日㈫から電話日11月16日㈬午前10時～午後0時30分対1～18歳の子の親内講話「もっと食べよう『ごはん』～ご飯で栄養バランスアップ～」、調理実習定申し込み先着15組（初参加優先）費600円日11月15日㈫午前9時30分～午後0時30分対64歳以下の方内講話「血糖コントロール術～野菜たっぷりレシピ～」、調理実習定申し込み先着25人（初参加優先）費600円すこやか栄養教室申10月4日㈫から電話日11月10日㈭午前10時～午後0時30分対65歳以上の方内講話「おいしく減塩」、調理実習定申し込み先着20人（初参加優先）費600円これからはじめる 健幸！ウォーキング教室（東コース）申10月6日㈭から電話・電申日11月8日㈫・15日㈫・22日㈫各日午前10時～11時30分（全3回）対全回参加可能な74歳以下の方場所沢サン・アビリティーズ内講話「ウォーキングの基本や健康」、筋力トレーニング、1時間程度の散策定申し込み先着20人健康美人セミナー申10月5日㈬～28日㈮に電話・電申日11月1日～15日の火曜午前10時～正午（全3回／1回のみも可）対30～50歳代の女性（初参加優先）内女性の健康、美しい姿勢、食生活・口腔ケア、排泄トラブル予防などの講話と実習（健康美人スープつき）定申し込み先着20人健康管理課の事業☎2991-1811健康管理課☎29911811〒359-0025上安松1224-1 午前８時30分～午後5時15分（土・日曜、祝休日、年末年始は休み）　 2995-1178・会場は保健センター（出張相談除く）・乳幼児向けは母子手帳を持参・詳細は健康ガイド（一部日程変更あ　り）や市をご覧ください保健センター通信精神保健専門相談思春期こころの健康相談申要予約申要予約日10月18日㈫午後2時～5時対市内在住の18～65歳の方内精神科医の相談日10月27日㈭午後1時～4時対市内在住・在学の高校生と保護者内精神科医の相談成人健康相談申随時電話離乳食教室子育てサロン◆ごっくん期日11月17日㈭午前10時～11時15分対令和4年5・6月生まれの乳児と親内栄養士の講話定申し込み先着20組◆もぐもぐ期日11月22日㈫午前10時～11時30分対令和4年3・4月生まれの乳児と親内栄養士・歯科衛生士の講話、試食定申し込み先着20組◆かみかみ期日10月25日㈫午前10時～午後0時30分対令和3年11・12月生まれの乳児と親内栄養士の講話、おんぶをしての調理実習定申し込み先着20組費300円申10月5日㈬から電話成人歯科健康教室★申10月4日㈫から電話日11月30日㈬午後1時30分～3時内講話「歯周病と糖尿病性腎症の危険な関係」、歯科相談、効果的な歯の磨き方定申し込み先着20人聞いて納得！今すぐできる健診結果活用講座★申10月5日㈬から電話・電申日10月25日㈫午前10時～11時30分対実施日の1年以内に特定健診（相当する検査も可）を受診した方内血管年齢測定、保健師・栄養士の講話持健診結果定申し込み先着20人相談名10月の実施日時間健康相談 5日㈬、26日㈬午前12日㈬、19日㈬午後血糖値相談 3日㈪、24日㈪午前歯科相談11日㈫　　　午前栄養相談　6日㈭、13日㈭、20日㈭ 　　　午前27日㈭　　　　午後理学療法士の相談（姿勢改善・関節痛予防など） 7日㈮、14日㈮、21日㈮　　　午前申10月4日㈫から電話がん検診（検診バス）申11月4日㈮までに直接・郵送・電申日12月4日㈰午前対40歳以上の方内①乳がん②大腸がん検診定①抽選50人②上限なし◎詳細は健康ガイドところざわ、市HPで確認。結核検診（検診バス）申10月3日㈪～11月21日㈪に直接・電話・電申日12月21日㈬午前9時30分～10時30分（受付）対15歳以上で胸部エックス線検査の受診機会がない方定申し込み先着90人◎後日結果郵送こころの健康講座申前日までに直接・電話日10月11日㈫午後2時～4時内発達障害～ライフサイクルに応じた課題と支援～講埼玉医科大学病院　臨床心理士・公認心理師　翁おき長なが伸司さん定申し込み先着30人こころの健康支援室 ☎2991‒1812つどい開催日時間うつ病ご本人(精神科医参加)10月6日㈭午前10時～正午うつ病ご家族10月12日㈬強迫性障害ご家族10月11日㈫発達障害ご家族10月19日㈬自死遺族10月8日㈯午後1時～3時つどい申不要健幸ワンポイント気になるコレステロール・中性脂肪　血液中に含まれる脂質の主なものはコレステロールと中性脂肪。さまざまな健康のリスクを推し量るバロメーターでもあります。　コレステロールは、細胞膜やホルモンなどの原料になっていますが、多すぎると動脈硬化を引き起こすリスクが。◆LDL・HDLコレステロール▶LDL（悪玉）コレステロール　…基準範囲60～119㎎／dl　コレステロールを体の隅々まで運んでいます。過剰になると血管の壁に入り込み、動脈硬化を促進。進行すると心筋塞や脳塞を引き起こす可能性が高いため、悪玉コレステロールと呼ばれています。▶HDL（善玉）コレステロール　…基準範囲40㎎／dl以上　血管にたまった余分なコレステロールを肝臓に戻します。そのため、低すぎると動脈硬化が促進される原因にも。◆中性脂肪（TG）　…基準範囲30～149㎎／dl　エネルギー貯蔵庫としての役割や体温の保持など重要な役割を担っていますが、増えすぎると肥満の原因に。　そのまま進むと脂肪肝・糖尿病などの疾患を引き起こす要因となります。　脂質異常は、摂取エネルギー量が消費エネルギー量より多い、動物性脂肪を多く含む食品を好んで食べる、運動不足、ストレス過多でイライラしがちといった生活習慣と関係が深く、初期ではほとんど症状がないため重症化してから気づくことも。　病気の早期発見、早期治療のためにも、定期的な健康診断を受けましょう。問健康づくり支援課☎2991‒1813定期的な健診で重症化を予防！コレステロール、中性脂肪って？★はトコトコ健けん幸こうマイレージのポイント対象です。