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13広報ところざわ令和4年８月号日日時場場所対対象定定員内内容持持ち物費費用(記載のないものは無料)講講師申申し込みHPホームページ検索Ｅメール電申電子申請手話通訳要約筆記予約保育あり　高齢者や慢まんせいへいそくせいはいしっかん性閉塞性肺疾患（CｼｰｵｰﾋﾟｰﾃﾞｨｰOPD）などの基礎疾患がある方は、新型コロナウイルス感染症が重症化しやすい傾向にあるといわれています。　COPDとは、たばこなどの有害な空気を吸い込むことによって、肺に炎症が起きて酸素と二酸化炭素を交換する肺胞が壊れたり気管支が細くなったりする病気です。　予防・悪化させないために以下の3点のことに気を付けてみましょう。◆禁煙に心掛け、たばこの煙を避ける　たばこの煙には200種類以上の有害物質が含まれているといわれています。たばこの先端から立ち上る煙（副流煙）には、喫煙時に吸い込む煙（主流煙）より有害物質が多く含まれているため、喫煙しない方もたばこの煙を避けましょう。また、目に見えない加熱式たばこの霧、ミストにも有害物質が含まれています。◆健康診査や人間ドックを受診　胸部Ｘ線検査では、肺の大きさや形を観察することができます。通常よりも大きい場合は過膨張の可能性が高く、COPDが疑われます。◆身体を動かす習慣を作る　息切れを緩和する基本動作に、「口すぼめ呼吸」があります。鼻から息を吸い、唇を軽くすぼめて、口からゆっくりと吐き出す呼吸法です。この呼吸法をしながら身体を動かすと、深く呼吸ができるようになり、息苦しさが軽減します。　また、ウオーキングは気軽にできる運動療法の1つです。トコトコ健幸マイレージや保健センターのウオーキング教室を利用してみてはいかがでしょうか。　早めに生活を見直すとともに、適度な運動を行い、定期的に健診を受けることが大切です。問健康づくり支援課☎2991‒1813健康づくり支援課☎29911813母親学級申8月2日㈫から電話・電申◆栄養日8月31日㈬午前10時～午後0時30分対出産予定日が10月13日以降の妊婦（パートナーも可）内妊娠中の食生活、試食定申し込み先着20人費600円◎上の子同伴の受講不可◆歯科日8月31日㈬午後1時15分～3時15分対出産予定日が11月17日以降の妊婦内お口の健康、歯科健診、赤ちゃんの虫歯予防定申し込み先着20人子育てサロン（イルカ）申月初から電話日8月18日㈭午前10時～11時対妊婦内参加者同士の交流会定申し込み先着10人離乳食と歯のおはなしサロン申8月2日㈫から電話日8月19日㈮午前10時～11時場狭山ケ丘コミュニティセンター対5カ月～1歳6カ月児と親内離乳食と歯の相談定申し込み先着16組男性料理教室申8月2日㈫から電話日9月28日、10月26日、11月30日、12月21日、1月25日、2月22日いずれも水曜午前9時30分～午後0時30分（全6回）対料理初心者の男性内生活習慣病予防の栄養講話、初心者向きの簡単な調理実習定申し込み先着24人費1回600円ステキな大人の健康食教室★申8月2日㈫から電話日9月13日㈫午前9時30分～午後0時30分対64歳以下の方内講話「丈夫な骨、筋力アップの食事」、調理実習定申し込み先着25人（初参加優先）費600円ファミリー食育教室★申8月2日㈫から電話日9月29日㈭午前10時～午後0時30分対1～18歳の子どもの親内講話「栄養バランスにも配慮した災害時レシピ」、調理実習定申し込み先着15組（初参加優先）費600円すこやか栄養教室申8月2日㈫から電話日9月22日㈭午前10時～午後0時30分対65歳以上の方内講話「コレステロールを下げる食事術」、調理実習定申し込み先着24人費600円健康管理課の事業☎2991-1811健康管理課☎29911811がん検診（検診バス）の申し込み期限迫る!申直接・郵送・電申◎申し込み多数の場合は抽選健幸ワンポイント〒359-0025上安松1224-1 午前８時30分～午後5時15分（土・日曜、祝休日、年末年始は休み）　 2995-1178・会場は保健センター（出張相談除く）・乳幼児向けは母子手帳を持参・詳細は健康ガイド（一部日程変更あ　り）や市をご覧ください保健センター通信こころの健康支援室 ☎2991‒1812成人健康相談申随時電話相談名8月の実施日時間健康相談3日㈬、24日㈬午前10日㈬、17日㈬午後血糖値相談8日㈪、22日㈪午前歯科相談9日㈫　　　午前栄養相談　4日㈭、18日㈭午前25日㈭　　　　午後リハビリ相談（姿勢改善・関節痛予防など） 5日㈮、12日㈮19日㈮　　　◎来所が難しい方はご相談ください午前▲健幸マイレージ★はトコトコ健けん幸こうマイレージのポイント対象です。あなたの呼吸機能大丈夫？　 掲載情報は7月20日時点のものです。内容変更の場合がありますので、市HPや各問い合わせ先で最新情報をご確認ください。離乳食教室申8月3日㈬から電話・電申乳幼児健康相談申8月2日㈫から電話◆離乳食のおはなし会日8月26日㈮◆乳幼児の食事相談日8月30日㈫午前中◆歯科相談日8月26日㈮午前中持歯ブラシ◆身体計測・相談会日8月25日㈭午前中持母子手帳、バスタオル◆ごっくん期日9月14日㈬午前10時～11時15分対令和4年3・4月生まれの乳児と親内栄養士の講話定申し込み先着20組◆もぐもぐ期日9月16日㈮午前10時～11時30分対令和4年1・2月生まれの乳児と親内栄養士・歯科衛生士の講話、試食定申し込み先着20組◆かみかみ期料理教室日8月23日㈫午前10時～午後0時30分対令和3年9・10月生まれの乳児と親内大人からのとりわけ食、講話、おんぶでの調理実習定申し込み先着20組費300円両親学級申8月18日㈭～22日㈪に電話・電申日①9月10日㈯②9月12日㈪午前9時30分～11時対出産予定日が①10月23日以降②10月25日以降の初産婦とパートナー内沐もくよく浴実習、パートナーとできる妊婦体操など定各日抽選12組２歳児歯科健康教室日9月8日㈭午後0時45分～1時15分（受付）対令和2年1～6月生まれの幼児内歯科診察、歯磨き指導、エプロンシアター、栄養・育児相談定申し込み先着30人乳幼児健康診査申8月2日㈫から電話・電申◆4か月・10か月児（個別）場市内協力医療機関◆1歳6か月・3歳児（集団）場保健センター▶集団の日程は市HPを確認▶健診日の2週間前までに健診票を郵送▶届かない場合は連絡精神保健専門相談申要予約日8月23日㈫午後2時～5時対市内在住の18～65歳の方内精神科医の相談思春期こころの健康相談申要予約日8月24日㈬午後1時～4時対市内在住・在学の高校生と保護者内精神科医の相談つどい開催日時間うつ病ご本人8月9日㈫午前10時～正午うつ病ご家族（精神科医参加）8月4日㈭強迫性障害ご家族8月10日㈬発達障害ご家族8月17日㈬自死遺族8月13日㈯午後1時～5時つどい申不要元気歯つらつ教室★申8月2日㈫から電話日9月1日㈭・15日㈭午後1時30分～3時（全2回）対65歳以上の方内口の機能向上の講話、口の体操など定申し込み先着20人脊髄小脳変性症者のつどい申前日までに電話日9月7日㈬午後1時30分～3時対脊髄小脳変性症の方と家族内情報交換、簡単な体操HPVワクチンの接種機会を逃した方へ　予診票を送付します。同封の一覧に掲載の医療機関で接種してください。届かない場合はお問い合わせください。詳細は市HP（HPVワクチン）をご覧ください。対平成9年4月2日～18年4月1日生まれの女性で、過去にHPVワクチンの接種を合計3回受けていない方検診種別実施日申し込み期限乳・大腸がん10月2日㈰9月2日㈮胃・肺・大腸がん10月8日㈯9月8日㈭