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13広報ところざわ令和4年7月号日日時場場所対対象定定員内内容持持ち物費費用(記載のないものは無料)講講師申申し込みHPホームページ検索Ｅメール電申電子申請手話通訳要約筆記予約保育あり健康づくり支援課☎29911813両親学級申7月21日㈭～25日㈪に電話・電申離乳食教室産後ママクッキング申7月4日㈪から電話・電申日7月26日㈫午前10時～午後0時30分対令和4年3・4月生まれの乳児と母親内産後の食生活・母乳に良い食事と離乳食の講話、調理デモ、試食定申し込み先着20組費600円持ベビーカー親子料理教室★申7月4日㈪から電話日8月3日㈬・4日㈭午前10時～午後0時30分対小学生と保護者内講話「野菜を食べよう」、調理デモ、試食定各日申し込み先着15組（初参加優先）費小学生200円、保護者600円異世代料理教室申7月4日㈪から電話日8月10日㈬午前10時～午後0時30分対5歳以上の孫と祖母または祖父内講話「おじいちゃん・おばあちゃんと楽しく食をまなぼう」、調理デモ定申し込み先着15組（初参加優先）費各組800円２歳児歯科健康教室日8月4日㈭午後0時45分～1時15分（受付）対令和元年12月～2年5月生まれの幼児内歯科診察、歯磨き指導、エプロンシアター、栄養・育児相談定申し込み先着30人聞いて納得！今すぐできる健診結果活用講座★申月初から電話・電申日7月27日㈬午前10時～11時30分対実施日の1年以内に特定健診（相当する健診・検査も可）を受診した方内健診結果をもとに保健師・栄養士と一緒に考える生活習慣病予防、血管年齢測定持健診結果定申し込み先着20人健康管理課の事業☎2991-1811健康管理課☎29911811HPVワクチン予防接種申7月19日㈫までに直接・電話・電申　積極的勧奨再開に伴い、６月末に対象者に予診票を郵送しました。同封の一覧に掲載の市内協力医療機関で接種できます。届かない場合はお問い合わせください。対平成19年4月2日～22年４月１日生まれ（令和4年度に中学1～3年生相当）の女子◎詳細は市HPで確認乳幼児健康診査申7月4日㈪から電話・電申申7月5日㈫から電話・電申〒359-0025上安松1224-1 午前８時30分～午後5時15分（土・日曜、祝休日、年末年始は休み）　 2995-1178・会場は保健センター（出張相談除く）・乳幼児向けは母子手帳を持参・詳細は健康ガイド（一部日程変更あ　り）や市をご覧ください保健センター通信思春期こころの健康相談申要予約日7月28日㈭午後1時～4時対市内在住・在学の高校生と保護者内精神科医の相談こころの健康支援室 ☎2991‒1812つどい開催日時間うつ病ご本人(精神科医参加)７月7日㈭午前10時～正午うつ病ご家族７月13日㈬強迫性障害ご家族７月12日㈫発達障害ご家族７月19日㈫つどい申不要成人健康相談申随時電話相談名７月の実施日時間健康相談6日㈬、27日㈬午前13日㈬、20日㈬午後血糖値相談11日㈪、25日㈪午前歯科相談12日㈫　　　午前栄養相談　7日㈭、14日㈭、21日㈭、28日㈭午前理学療法士の相談（骨盤のゆがみ改善・関節痛予防など）　1日㈮、8日㈮、15日㈮　　　　◎来所が難しい方 はご相談ください。午前★はトコトコ健けん幸こうマイレージのポイント対象です。健幸ワンポイント筋肉を維持しよう　動く・歩く・噛かむ・話す…人のあらゆる動作のために、筋肉の働きは欠かせません。筋肉には、血液を送り出す、エネルギーを貯める、体温を保つなどの役割もあります。　筋肉量※は20代をピークに徐々に減少し、40代で減少が加速、80代ではピーク時の60～70％に減るといわれています。さらに、筋肉を使わない（体を動かさない）と減少のスピードが速くなり、わずかなことで転びやすくなります。転倒がきっかけで骨折し、そのまま寝たきり状態になってしまうことも。　全身の筋肉量が低下し、筋力や運動機能の低下が進行する状態を「サルコペニア」といいます。転倒・骨折などのリスクが高くなるサルコペニアの危険度をチェックしてみましょう。◆自分のふくらはぎで簡単に測定できる　「指輪っかテスト」　①両手の親指と人差し指で輪っかを作る　②輪っかで自分のふくらはぎを囲む　指輪っかとふくらはぎとの間にすき間ができ、そのすき間が大きいほどサルコペニアの危険性が高い状態です。　将来も生き生きと生活するために、筋肉を鍛えることを若い頃から習慣化することが大切です。「トレーニングは大変」という方でも、庭仕事や家事、歩いて買い物に行く、時々姿勢を正すなど、普段の生活の中で意識して体を動かすだけで、十分な効果が期待できます。　何歳から始めても、筋肉量は増やせます。さあ、今日から体を動かしてみませんか？問健康づくり支援課☎2991-1813健康寿命延伸のために「サルコペニア」を手軽にチェック筋肉量の回復は 何歳からでも！防ぎたい 筋肉量の減少高危険度低※筋肉をつくる筋肉細胞の量のこと。筋力は筋肉量に左右されます。　 掲載情報は6月20日時点のものです。内容変更の場合がありますので、市HPや各問い合わせ先で最新情報をご確認ください。日①8月19日㈮②8月27日㈯午前9時30分～11時対出産予定日が①10月1日以降②10月9日以降の初産婦とパートナー内沐もくよく浴実習、パートナーとできる妊婦体操など定各日抽選12組乳幼児健康相談申7月4日㈪から電話◆離乳食のおはなし会日7月25日㈪◆乳幼児の食事相談日7月29日㈮午前中◆歯科相談日7月25日㈪午前中持歯ブラシ◆身体計測・相談会日7月28日㈭午前中持母子手帳、バスタオル◆ごっくん期日8月9日㈫・29日㈪午前10時～11時15分対令和4年2・3月生まれの乳児と親内栄養士の講話定申し込み先着20組◆もぐもぐ期日8月17日㈬午前10時～11時30分対令和3年12月・4年1月生まれの乳児と親内栄養士・歯科衛生士の講話、試食定申し込み先着20組◆ぱくぱく期日7月22日㈮午前10時～11時30分対令和3年4～7月生まれの幼児と親内栄養士・歯科衛生士の講話定申し込み先着20組◆4か月・10か月児（個別）場市内協力医療機関◆1歳6か月・3歳児（集団）場保健センター▶集団の日程は市HPを確認▶健診日の2週間前までに健診票を郵送▶届かない場合は連絡子育てサロン申月初から電話◆イルカ日7月27日㈬午前10時～11時対妊婦内参加者同士の交流会定申し込み先着10人◆ひばりっこ日7月28日㈭午前10時～11時対40代で妊娠・出産し、初めて参加する方（妊娠中も可）内参加者同士の交流会定申し込み先着8組親子でチャレンジ歯の教室★申7月4日㈪から電話日8月10日㈬午後1時30分～3時対小学生と保護者内講話「歯周病予防チャレンジ大作戦」、夏休みの自由研究に役立つ実験、歯みがき方法など定申し込み先着15組結核検診日8月19日㈮午後1時30分～2時30分対15歳以上で胸部エックス線検査の受診機会がない方定申し込み先着90人◎検診バスで実施。ボタンや金具のない上着で受診。結果は後日郵送。成人歯科、骨粗しょう症検診の申し込み期間を8月1日㈪まで延長申し込み状況により期限前に受付終了の場合があります。直接・電申・健康ガイド付属のはがきで早めに申し込んでください。◎詳細は市HP・健康ガイドで確認。精神保健専門相談申要予約日7月19日㈫午後2時～5時対市内在住の18～65歳の方内精神科医の相談