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熱中症かも？と思ったら・・・熱中症かも？と思ったら・・・意識がありますか？自力で水が飲めますか？症状は改善しましたか？水分を補給する救急車を呼ぶ医療機関へお医者さんに行くべきか迷ったら、まず相談！相談！埼玉県の救急電話相談救急電話相談　　♯７１１９◎救急電話相談は電話でアドバイスを行うもので、医療行為ではありません。▶聴覚障害者、音声・言語障害者向け医療機関案内専用FAX048-831-0099涼しい場所へ避難する　　服をゆるめ、体を冷やすはいいいえいいえいいえはい救急車到着までの間たくさん汗をかいたら、塩分も補給しましょう症状が改善しても、安静にして、十分に休息を取りましょう。7広報ところざわ令和3年8月号日日時場場所対対象定定員内内容持持ち物費費用(記載なしは無料)講講師申申し込みHPホームページ検索Ｅメール電申市HPから電子申請日 9月3日～10月22日の金曜午後0時45分～2時45分（全8回）場 スイミングクラブルネサンス新所沢（新所沢駅から徒歩10分）対 市内在住で要支援・要介護認定を受けていない65歳以上の方、医師から運動制限を受けていない方、会場に直接来られる方持 水着、スイミングキャップ、タオル、飲み物、筆記用具定 抽選25人（初参加優先）内 水中運動を中心とした筋力アップの体操、認知症予防の講話など申 8月12日㈭までに同施設に電話（土・日曜、祝日、7月29日㈭除く午前10時～午後6時）／☎2942-6360日 9月2日～10月28日の木曜午前10時～正午（9月23日を除く全8回）場 セントラルフィットネスクラブ小手指（小手指駅から徒歩1分）対 市内在住で要支援・要介護認定を受けていない65歳以上の方、会場に直接来られる方持 飲み物、筆記用具、タオル、室内シューズ定 抽選25人（初参加優先）内 講義、実践（脳体操、ウォーキング、筋トレなど）申 8月10日㈫までにセントラルスポーツ㈱に電話（土・日曜、祝日除く午前10時～ 午後6時）／☎03-5543-1888こんな方におススメ♪水中での運動に興味がある方身体への負担を少なく運動したい方水中での歩き方を身に着けたい方こんな方におススメ♪頭も体も鍛えたい方きれいな歩き方を身に着けたい方ウォーキングを楽しみたい方毎日、自宅で、自分でできる！カラーチャートで水分補給の目安を確認！②下のチェックシート中、近い色は？③正常の色でも、体調に異変を感じたら、迷わず受診して！①トイレにいったら、尿の色を確認！　熱中症で救急搬送される人のうち、70％以上が８月に集中しています。　さらに、そのうちの60％以上を65歳以上の人が占めています。熱中症のサインを見逃さないで！熱中症のサインを見逃さないで！問高齢者支援課☎2998-9120問高齢者支援課☎2998-9120◎実際はトイレの水が加わったり、照明などにより色が薄まったり、変化する場合があります。脱水症状がみられます。今すぐにコップ１杯（250ml）以上の水分を取りましょう。問題ないですが、コップ１杯程度の水分を取りましょう。正常です。いつもの通り水分補給を心がけましょう。危険な状態です！今すぐに、大量（1,000ml程度）の水分を取ってください。そして迷わず受診！軽い脱水症状です。早め（1時間以内）にコップ軽い脱水症状です。早め（1時間以内）にコップ１杯（250ml）以上の水分を取りましょう。１杯（250ml）以上の水分を取りましょう。