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日日時場場所対対象定定員内内容持持ち物費費用(記載のないものは無料)講講師申申し込みHPホームページ検索Ｅメール電申電子申請手話通訳要約筆記予約保育あり広報ところざわ令和3年1月号13申1月5日㈫から電話健康づくり支援課☎29911813中止になったイベントをお知らせします。かっこ内は当初の開催予定日です。両親学級日①2月13日㈯②2月25日㈭午前9時30分～11時対出産予定日が①3月28日以降②4月9日以降の初産婦とパートナー内沐もくよく浴実習、パートナーとできる妊婦体操など定各日抽選12組申1月5日㈫から電話産後ママクッキング日1月26日㈫午前10時～11時対令和2年9・10月生まれの乳児と母親内講話「産後の食生活・母乳に良い食事と離乳食」、試食定申し込み先着15組日2月3日㈬または18日㈭午後0時45分～1時15分（受付）対平成30年6～11月生まれの幼児内歯科診察、歯磨き指導、栄養・育児相談定各日申し込み先着25人（4か月・10か月・1歳6か月・3歳児）▶健康ガイドとは日程が異なるため、市HPを確認▶健診日の2週間前までに健診票を郵送▶届かない場合は連絡日1月22日㈮午前9時30分～10時15分、午前10時45分～11時30分対実施日の1年以内に特定健診（相当する検査も可）を受診した方内健診結果の見方、保健師の生活習慣病予防の講話持健診結果定各回申し込み先着20人郷土料理講習会申1月5日㈫から電話申1月5日㈫から電話日2月9日㈫午前9時30分～11時対64歳以下の方内講話「健康に役立つ減塩のコツ！～減塩のワザ教えます～」、試食定申し込み先着20人（初参加優先）日2月25日㈭午前10時～11時15分内講話「日本の郷土料理にふれてみよう」、試食定申し込み先着20人（初参加優先）日1月21日㈭午前10時～11時30分内講話「感染症に負けない食事と運動」、理学療法士によるストレッチ持筆記用具、タオル、内履き、飲み物定申し込み先着20人健康管理課の事業☎2991-1811健康管理課☎29911811がん検診の申込は1月30日㈯まで（胃がん内視鏡、大腸・乳・子宮頸がん）　胃がんは日本人に多く、男性がかかるがん1位です。大腸・乳がんは働く世代、子宮頸がんは20・30代の女性に増えています。ご自身はもちろん、大切なご家族にもお勧めください。　中止分は市内協力医療機関などでの個別接種に切り替えます。対象者には通知を発送しましたので、1歳に至るまでに接種してください。（標準接種期間は生後5～7カ月）◆出張乳幼児健康相談　▶富岡まちづくりセンター（1月13日㈬）　▶新所沢まちづくりセンター（1月29日㈮）◆子育てサロン（ひばりっこ）（1月27日㈬）◆妊婦サロン（イルカ）（1月28日㈭）◆優しい健康食教室　▶男性対象（2月2日㈫）　▶女性対象（2月3日㈬）◆ファミリー食育教室（2月18日㈭）◆離乳食のおはなし会日1月18日㈪◆乳幼児の食事相談日1月22日㈮午前中◆歯科相談日1月18日㈪午前中持歯ブラシ◆ごっくん期日2月15日㈪または22日㈪午前10時～11時10分対令和2年8・9月生まれの乳児と親内栄養士の講話定各日申し込み先着15組◆もぐもぐ期日2月19日㈮午前10時～11時10分対令和2年6・7月生まれの乳児と親内栄養士・歯科衛生士の講話、試食定申し込み先着15組◆ぱくぱく期日1月20日㈬午前10時～11時10分対令和元年10月～2年1月生まれの幼児と親内栄養士・歯科衛生士の講話、試食定申し込み先着15組申1月15日㈮～19日㈫に電話・電申〒359-0025上安松1224-1 午前８時30分～午後5時15分（土・日曜、祝休日、年末年始は休み）　 2995-1178・会場は保健センター（出張相談除く）・乳幼児向けは母子手帳を持参・詳細は健康ガイド（一部日程変更あ　り）や市をご覧ください保健センター通信日1月28日㈭午後1時～4時対市内在住・在学の高校生と保護者内精神科医の相談思春期こころの健康相談 つどい開催日時間うつ病ご本人(精神科医参加)1月 7日㈭午前10時～正午うつ病ご家族1月12日㈫強迫性障害ご家族1月13日㈬発達障害ご家族1月20日㈬うつ病夜の部1月15日㈮午後７時～８時30分つどい申不要成人健康相談申随時電話相談名1月の実施日時間健康相談6日㈬、27日㈬午前13日㈬、20日㈬午後血糖値相談18日㈪、25日㈪午前歯科相談12日㈫午前栄養相談7日㈭、14日㈭、21日㈭、28日㈭午前リハビリ相談（骨盤のゆがみ改善・関節痛予防など）15日㈮、29日㈮◎来所が難しい方はご相談ください午前　新型コロナウイルス感染拡大の影響で、内容変更の場合があります。市HPや各問い合わせ先で最新情報をご確認ください（掲載情報は12月21日時点のものです）。乳幼児健康相談離乳食教室申1月6日㈬から電話２歳児歯科健康教室申1月5日㈫から電話・電申乳幼児健康診査申1月6日㈬から電話日2月24日㈬午前10時30分～11時30分内講話「見えないあぶら、あぶらのとり方、あぶらの秘密」定申し込み先着20人あなたの知らない"あぶら"のひみつ健診結果の見かたセミナー★申1月6日㈬から電話ステキな大人の健康食教室申1月5日㈫から電話感染症に負けない食事と運動講座【1～3月実施分は中止】BCG集団接種統合失調症講座精神保健専門相談申前日までに直接・電話申随時電話日①2月4日㈭「患者さんから学ぶ統合失調症」②２月10日㈬「当事者と家族と支援者で目指す回復」③2月17日㈬「精神障害者の就労～働くことのツボ・コツ～」各日午後2時～4時講①横浜相原病院医師・吉田勝明さん②所沢市アウトリーチ支援チーム職員③就労移行支援事業所ウェルビー航空公園駅前センター・本村綾さん対①どなたでも②③統合失調症を治療中の本人・家族、支援者定各日申し込み先着50人日1月19日㈫午後2時～5時対市内在住の18～65歳の方内精神科医の相談こころの健康支援室 ☎2991‒1812申随時電話健幸ワンポイント★はトコトコ健けん幸こうマイレージのポイント対象です。「できること」から健康づくりをスタート！　コロナ禍かで家で過ごすことが増え、「間食が多くなった」「運動が面倒」「体が重い」と感じている人も多いのでは？年末年始は、ついつい食べ過ぎたり飲み過ぎたりしがち。新しい年を健康に過ごすために、「できること」から始めてみましょう。　現状を知ることから始めてみませんか？▶体重を減らしたい方…毎日体重を量る▶運動不足かな？と感じている方…歩数計をつけて歩数をチェックする　すぐに分からなくても、計測を続けると自分の状態が見えてきます。さらに体重や歩数などの数値を記録することで、変化が見えやすくなります。　何事も無理をし過ぎると長続きしないもの。大きな目標ではなく、小さな目標を立てることがポイントです。ちりも積もれば、と言うように、継続は大きな力になります。▶体重…現状維持も立派な目標。減量はリバウンドしないよう、月に1～2kg程に▶歩数…まずはプラス1000歩から。10分＝約1000歩なので、片道5分の目的地までの往復で達成できます　うまくいかず、中断することがあっても、また再開すれば大丈夫。食べ過ぎた日があっても、1週間の中で控える日を作って調整できます。悪天候で歩けない日は、室内でラジオ体操やストレッチを行い、天候が回復したらまた歩きましょう。無理せずに続けられる健康づくりには、歩数グラフで運動量の変化を見られる「トコトコ健けん幸こうマイレージ」がおすすめ。今の自分を知る小さな目標からつまづいても大丈夫！◎詳細は市HPをご覧ください。　今年は、「トコトコ健けん幸こうマイレージを始める」「毎日体重計に乗る」など、健康づくりの目標を１つ、決めてみませんか？問健康づくり支援課☎2991-1813▲市HP