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13広報ところざわ令和2年11月号日日時場場所対対象定定員内内容持持ち物費費用(記載のないものは無料)講講師申申し込みHPホームページ検索Ｅメール電申電子申請手話通訳要約筆記予約保育あり　11月14日は、糖尿病への関心を高めるための世界糖尿病デーです。血液中の糖が多い状態が続き、全身の血管が傷ついていくこの病気。「病名はよく聞くけど何が怖い病気なの？」「具体的にどんなことに気を付ければいいの？」など、糖尿病を知り、正しい予防を心掛けましょう。　所沢市国民健康保険被保険者の特定健康診査の結果では、空腹時の血糖値で注意が必要な基準となる100㎎/dlを超える人の割合は男性で40.8％、女性で25.4％にも（平成30年度）。年々増加傾向にあり、他人事ではない病気です。　初期は、喉が渇きやすくなる、トイレが近くなる、疲れやすくなるなどの症状が見られます。しかし、これらの症状は気付きにくいことも。糖尿病を放置し悪化すると、網膜症による失明、腎不全などの腎臓の病気、神経障害などの合併症を引き起こす恐れがあります。　健康診断は自身の健康を見つめる大きなチャンスです。初期症状を見逃さず、悪化する前に早めの対策を。　治療が必要になる前に生活習慣を見直し、早めに対策しましょう。▶1日7～8時間の睡眠をとる▶朝食をきちんと食べる▶過剰な間食は控える▶適正な体重を維持する▶毎日適度な運動をする▶たばこは吸わない▶過度の飲酒はしない　新型コロナウイルス感染防止のため、まだまだ家で過ごす時間が多いこの頃。運動不足が気になる人も多いのでは？そんなあなたにおすすめなのが「トコトコ健けん幸こうマイレージ」！散歩や買い物など、日々の歩数に応じてポイントが貯まり、抽選で景品がもらえます。「3密」を避け、楽しみながらお得に健康づくりを続けてみませんか？18歳以上の方ならどなたでも申し込みできます。　保健センターでは、健診結果の見方が学べる講座や個別の健康相談、運動教室を実施しています。お気軽にご相談ください。問健康づくり支援課☎2991-1813健康づくり支援課☎29911813　中止になったイベントをお知らせします。かっこ内は当初の開催予定日です。◆出張乳幼児健康相談　▶柳瀬まちづくりセンター（11月4日㈬）　▶山口まちづくりセンター（11月17日㈫）◆妊婦サロン（イルカ）（11月20日㈮）◆ファミリー食育教室（12月10日㈭）◆歯周病予防教室（12月18日㈮）◆離乳食と歯のおはなしサロン（11月5日㈭）両親学級申11月19日㈭～24日㈫に電話・電申日①12月12日㈯②12月24日㈭午前9時30分～11時対出産予定日が①令和3年1月24日以降②2月5日以降の初産婦とパートナー内沐もくよく浴実習、パートナーとできる妊婦体操など定各日抽選12組乳幼児健康相談◆離乳食のおはなし会日11月26日㈭◆乳幼児の食事相談日11月16日㈪午前中◆歯科相談日11月16日㈪午前中持歯ブラシ離乳食教室申11月4日㈬から電話◆ごっくん期日12月3日㈭または14日㈪午前10時～11時10分対令和2年6・7月生まれの乳児と親内栄養士の講話定各日申し込み先着15組◆もぐもぐ期日12月8日㈫午前10時～11時10分対令和2年4・5月生まれの乳児と親内栄養士・歯科衛生士の講話、試食定申し込み先着15組◆ぱくぱく期日11月27日㈮午前10時～11時10分対令和元年8～11月生まれの幼児と親内栄養士・歯科衛生士の講話、試食定申し込み先着15組産後ママクッキング申月初から電話日11月13日㈮午前10時～11時対令和2年7・8月生まれの乳児と母親内講話「産後の食生活・母乳に良い食事と離乳食」、試食定申し込み先着15組２歳児歯科健康教室申月初から電話日12月9日㈬または24日㈭午後0時45分～1時15分（受付）対平成30年4～9月生まれの幼児内歯科診察、歯磨き指導、栄養・育児相談定各日申し込み先着25人乳幼児健康診査（4か月・10か月・1歳6か月・3歳児）▶健康ガイドとは日程が異なるため、市HPを確認▶健診日の2週間前までに健診票を郵送▶届かない場合は連絡成人健康相談申月初から電話健康管理課の事業☎2991-1811健康管理課☎29911811結核検診【11～3月実施分は中止】BCG集団接種高齢者インフルエンザ予防接種申不要日11月16日㈪午前9時30分～10時30分対15歳以上で胸部エックス線検査の受診機会がない方、40歳以上で肺がん検診を未受診・受診予定がない方◎検診バスで実施。受付開始前の来所者は受付開始後に受診順を抽選。ボタンや金具のない上着で受診。結果は後日郵送。　中止分は市内協力医療機関などでの個別接種に切り替えます。対象者に通知を発送しましたので、1歳に至るまでに接種してください。（標準接種期間は生後5～7カ月）　無料で接種できます。事前に実施医療機関に予約して、できるだけ年内に受けましょう。日令和3年1月31日㈰まで対接種当日、所沢市に住民登録をしている次のいずれかの方▶65歳以上▶60～64歳で心臓・腎臓・呼吸器・ヒト免疫不全ウイルスによる免疫の障害で障害認定1級程度精神保健専門相談思春期こころの健康相談申随時電話申随時電話日11月17日㈫午後2時～5時対市内在住の18～65歳の方内精神科医の相談日11月26日㈭午後1時～4時対市内在住・在学の高校生と保護者内精神科医の相談つどい　申不要つどい開催日時間うつ病ご本人11月11日㈬午前10時～正午うつ病ご家族（精神科医参加）11月5日㈭強迫性障害ご家族11月10日㈫うつ病夜の部11月20日㈮午後7時～8時30分発達障害ご家族11月25日㈬午前10時～正午相談名11月の実施日時間健康相談4日㈬、25日㈬午前11日㈬、18日㈬午後血糖値相談9日㈪、30日㈪午前歯科相談24日㈫午前栄養相談5日㈭、12日㈭、19日㈭、26日㈭午前リハビリ相談（骨盤のゆがみ改善・関節痛予防など）20日㈮、27日㈮◎来所が難しい方はご相談ください午前健幸ワンポイント糖尿病を知って予防しよう！申月初から電話こころの健康支援室 ☎2991‒1812〒359-0025上安松1224-1 午前８時30分～午後5時15分（土・日曜、祝休日、年末年始は休み）　 2995-1178・会場は保健センター（出張相談除く）・乳幼児向けは母子手帳を持参・詳細は健康ガイド（一部日程変更あ　り）や市をご覧ください保健センター通信　新型コロナウイルス感染拡大の影響で、内容変更の場合があります。市HPや各問い合わせ先で最新情報をご確認ください（掲載情報は10月20日時点のものです）。心の悩みは早めに打ち明けて　自死によって命を絶つ人が増えています。8月は昨年に比べて特に女性と若者の自死が増加し、新型コロナウイルスによる心理的なストレスや経済的な問題などが原因ではないかといわれています。　自死に向かいやすい人は、孤立しやすく、SOSを出しにくい傾向があります。「困ったな」「つらいな」と感じたら、一人で抱え込む前に早めに周囲に打ち明けてみてください。　身近に心配な様子の人がいる場合も、そっと声を掛け、寄り添いながら話を聞いてあげてください。必要に応じて相談機関を紹介することも、自死を未然に防ぐ選択肢の１つです。問こころの健康支援室☎2991-1812FAX2995-1178to-kokoro@city.tokorozawa.lg.jp◎詳細は市HP（トコトコ健幸マイレージ）をご覧ください。所沢市と糖尿病糖尿病を放置すると…より良い生活習慣を心掛けて