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13広報ところざわ令和2年8月号日日時場場所対対象定定員内内容持持ち物費費用(記載のないものは無料)講講師申申し込みHPホームページ検索Ｅメール電申電子申請手話通訳要約筆記予約保育あり健康づくり支援課☎29911813健康管理課の事業☎2991-1811健康管理課☎29911811問健康づくり支援課☎2991‒1813健幸ワンポイントこころの健康支援室 ☎2991‒1812災害時も健康を維持するために　災害は、いつ起こるか分かりません。災害時は、自宅が安全ならば「在宅避難」も選択肢の一つ（本紙7月号参照）ですが、在宅避難が難しい場合は避難所に避難しましょう。安全な場所に避難し、身の安全を確保できたら、二次災害ともいえる健康被害を起こさないように、対策が必要です。　避難所では集団生活となるため、感染症にかかるリスクが高まります。手洗いやうがい、咳エチケットを徹底しましょう。　食中毒にも注意が必要です。食品は消費期限を確認して早めに食べる、手指や調理器具はしっかり洗うことを心掛けてください。　食事や水分を十分取らずに長時間同じ姿勢でいると、血行が悪くなり、血の塊（血栓）が肺に詰まってしまう恐れがあります（エコノミークラス症候群）。ゆったりとした服を着て、時々かかとを上げ下げしたり、ふくらはぎのマッサージをしたりして血行を良くし、こまめに水分を取りましょう。　体を動かす機会が減ると、筋力低下や関節が固くなってしまうことも。また、慣れない避難所生活はストレスの原因になり、気分が沈み、動く気力がなくなってしまいがちです。規則正しい生活を心掛け、意識して体を動かすようにしましょう。感染症の拡大防止に注意しながら周囲の人と声を掛け合って積極的にコミュニケーションをとることで、心も体も健康に保つことができます。心と体を健やかに保ちましょう！避難中の病気に注意！成人健康相談健診結果の見かたセミナー健康食教室ファミリー食育教室元気歯つらつ教室健康美人セミナーあなたの知らない"あぶら"のひみつ申随時電話申月初から電話申月初から電話申月初から電話申月初から電話申月初から電話申8月4日㈫から電話相談名8月の実施日時間健康相談5日㈬、26日㈬午前12日㈬、19日㈬午後血糖値相談17日㈪、24日㈪午前歯科相談11日㈫午前栄養相談6日㈭、13日㈭、20日㈭、27日㈭午前リハビリ相談（骨盤のゆがみ改善・関節痛予防、膝・腰痛予防など）21日㈮、28日㈮午前つどい開催日開催時間うつ病ご本人8月5日㈬午前10時～正午うつ病ご家族（精神科医参加）8月6日㈭強迫性障害ご家族8月4日㈫うつ病夜の部8月21日㈮午後7時～8時30分自死遺族8月8日㈯午後1時～5時発達障害ご家族8月26日㈬午前10時～正午〒359-0025上安松1224-1 午前８時30分～午後5時15分（土・日曜、祝休日、年末年始は休み）　 2995-1178・会場は保健センター（出張相談除く）・乳幼児向けは母子手帳を持参・詳細は健康ガイド（一部日程変更あ　り）や市　をご覧ください　保健センター通信　　新型コロナウイルス感染拡大の影響で、内容変更の場合があります。市HPや各問い合わせ先で最新情報をご確認く ださい（掲載情報は7月17日時点のものです）。母親学級両親学級２歳児歯科健康教室離乳食教室乳幼児健康相談乳幼児健康診査◆栄養日8月20日㈭午前10時～11時15分対出産予定日が10月2日以降の妊婦（パートナーも可）内講話「妊娠中の食生活」定申し込み先着20人◎上の子同伴の受講不可日9月12日㈯午前9時30分～11時対出産予定日が10月25日以降の初産婦とパートナー内沐もくよく浴実習、パートナーとできる妊婦体操など定抽選12組日9月18日㈮または25日㈮午後0時45分～1時15分（受付）対平成30年1～6月生まれの幼児内歯科診察、歯磨き指導、栄養・育児相談定申し込み先着25人ごっくん期日9月15日㈫午前10時～11時10分対令和2年3・4月生まれの乳児と親内栄養士の講話定申し込み先着15組もぐもぐ期日9月18日㈮午前10時～11時10分対令和2年1・2月生まれの乳児と親内栄養士・歯科衛生士の講話定申し込み先着15組かみかみ期料理教室日8月25日㈫午前10時～11時10分対令和元年9・10月生まれの乳児と親内栄養士・歯科衛生士の講話定申し込み先着15組◆離乳食のおはなし会日8月24日㈪◆乳幼児の食事相談日8月31日㈪午前中◆歯科相談日8月24日㈪午前中持歯ブラシ（4か月・10か月・1歳6か月・3歳児）▶健診日の2週間前までに健診票を郵送▶届かない場合は連絡申月初から電話申8月14日㈮～18日㈫に電話・電申申月初から電話申8月4日㈫から電話申月初から電話【8月実施分は中止】結核検診BCG集団接種申不要　新型コロナウイルス感染拡大防止のため、8月20日㈭に市役所西口広場で予定していた結核検診を中止します。日8月27日㈭午前9時30分～10時30分、午後1時30分～2時30分（受付）対1歳に至るまで（標準接種期間は生後5～7カ月）持母子手帳、体温計、予診票日8月18日㈫午後2時～5時対18～65歳の方内精神科医の相談日8月25日㈫午前9時30分～10時15分、午前10時45分～11時30分対実施日の1年以内に健診（相当する検査も可）を受診した方内健診結果の見方、保健師の生活習慣病予防の講話持健診結果定各回申し込み先着20人◎8月開催分はトコトコ健けんこう幸マイレージのイベント参加ポイント対象外です。内講話「災害時に役立つサバイバルレシピ」、調理実習定申し込み先着20人（②初参加優先）費600円①優しい健康食教室日9月1日㈫（男性対象）・2日㈬（女性対象）各日午前9時30分～午後0時30分対65歳以上の方②ステキな大人の健康食教室日9月8日㈫午前9時30分～午後0時30分対64歳以下の方日9月17日㈭午前10時～午後0時30分対1～18歳の子どもと親内講話「災害時に備える缶詰・乾物レシピ」、調理実習定申し込み先着15組（初参加優先）費600円日9月2日㈬・16日㈬午後1時30分～3時30分（全2回）対65歳以上の方内口の機能向上に関する講話、口の体操、口を使ったゲームなど定申し込み先着20人日9月3日㈭・8日㈫・11日㈮午前10時～11時30分（全３回／1回のみも可）対30～50歳代の女性（初参加優先）内女性の健康、排泄トラブル、食生活、口腔ケアなどの講話と体験定申し込み先着20人日9月14日㈪午前10時30分～11時30分内講話「あぶら（油・脂）の上手な摂り方」定申し込み先着20人日8月27日㈭午後1時～4時対市内在住・在学の高校生と保護者内精神科医の相談つどい精神保健専門相談思春期こころの健康相談申不要申随時電話申随時電話　中止になったイベントをお知らせします。かっこ内は当初の開催予定日です。◆母親学級（歯科）（8月25日㈫）◆出張乳幼児健康相談（8月19日㈬）◆妊婦サロン（イルカ）（8月27日㈭）◆離乳食と歯のおはなしサロン（8月27日㈭）トコトコ健けんこう幸マイレージ参加者募集中！歩数計は後日配送されます（着払い610円）。詳細は市HP（トコトコ健幸マイレージ）をご覧ください。歩数計の申込書は、市役所1階国民健康保険課、保健センター、まちづくりセンターで受け付けできるようになりました（月～金曜午前8時30分～午後5時15分）。