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13広報ところざわ令和元年12月号日日時場場所対対象定定員内内容持持ち物費費用(記載のないものは無料)講講師申申し込みHPホームページ検索Ｅメール電申電子申請手話通訳要約筆記予約保育あり　毎年この時季に注意したいのがインフルエンザ。例年12～3月が流行シーズンで、高熱、頭痛、関節痛など全身の症状があります。改めて予防方法を確認して、日頃からインフルエンザにかかりにくい生活を心掛けましょう。　インフルエンザの感染力は非常に強く、いったん流行が始まると短期間に多くの人へ感染が広がります。感染した人の咳などに含まれるウイルスを吸い込んだり、ウイルスが付いたものに触れた手で鼻や口の粘膜に触れたりすることで感染します。　感染しないためにはマスクが有効です。しかし、マスクをしていても鼻がしっかり覆われていなかったり、ウイルスが付着したマスクを触った手で自分の口を触ったりしていませんか？マスクの正しい使い方を確認しましょう。①手洗い後に着ける② マスクのヒダは下向き、鼻に当たる部分が上になるように着ける③ あごまで覆うようにヒダを伸ばす④ 鼻に当たる部分を押さえ、密着させる⑤口・鼻を覆い、頬などに間を作らない⑥着けている間は、マスクに極力触らない⑦ 使用後はひもを持って外す。捨てた後は手を洗う　流行時期は人混みを避け、外出後や調理、食事の前後はこまめに手を洗いましょう。アルコール消毒液を使うのも効果的。携帯できる除菌ジェルもあります。　また、空気が乾燥すると感染しやすくなります。室内の湿度は50～60％に保ち、換気も忘れずに。　発症やその後の重症化を抑えるためにはインフルエンザのワクチン接種も有効です。　保健センターでは、さまざまな健康相談や健康教室を開催しています。お気軽にご相談ください。問健康づくり支援課☎2991-1813健康づくり支援課☎29911813母親学級申月初から電話・電申◆栄養日12月13日㈮午前10時～午後0時30分対出産予定日が1月25日以降の妊婦（パートナーも可）内妊娠中の食生活（ランチ付）費600円定申し込み先着20両親学級日12月21日㈯午前9時30分～正午対出産予定日が2月2日以降の初産婦とパートナー内沐もく浴よく実習、パートナーとできる妊婦体操など定抽選24組乳幼児健康相談◆離乳食のおはなし会日12月9日㈪◆乳幼児の食事相談日12月6日㈮午前中◆歯科日12月9日㈪午前中持歯ブラシ2歳児歯科健康教室離乳食教室申月初から電話・電申申12月4日㈬から電話・電申日1月14日㈫または20日㈪各日午後0時50分～1時10分（受付）対平成29年5～10月生まれの幼児内歯科診察、歯磨き指導、フッ化物塗布、栄養・育児相談定各日申し込み先着50人◆ごっくん期日1月14日㈫午前10時～11時15分対令和元年7・8月生まれの乳児と親内栄養士の講話、試食定申し込み先着30組◆もぐもぐ期日1月17日㈮午前10時～11時30分対令和元年5・6月生まれの乳児と親内栄養士の講話、試食定申し込み先着35組◆かみかみ期料理教室日12月19日㈭午前10時～午後0時30分対平成31年1・2月生まれの乳児と親内おんぶをしての調理実習、講話定申し込み先着25組費300円子育てサロン（イルカ）申不要日12月11日㈬午前10時～11時30分対妊婦内参加者同士の交流会、簡単なストレッチ出張乳幼児健康相談申不要日12月17日㈫午前9時30分～10時30分（受付）場吾妻まちづくりセンター内身体計測、健康相談◎車での来場不可ファミリー食育教室申12月3日㈫から電話日1月16日㈭午前10時～午後0時30分対1～18歳の子どもの親内講話「時短レシピでバランスの良い食事～地場産野菜の魅力～」、調理実習定申し込み先着15組（初参加優先）費600円優しい健康食教室ステキな大人の健康食教室申12月3日㈫から電話申12月3日㈫から電話対65歳以上の方内講話「高血圧予防の食事～旬の食材で減塩レシピ～」、調理実習定申し込み先着36人（初参加優先）費600円◆男性対象日1月9日㈭午前9時30分～午後0時30分◆女性対象日1月8日㈬午前9時30分～午後0時30分日1月15日㈬午前9時30分～午後0時30分対64歳以下の方内講話「高血圧予防の食事～旬の食材で減塩レシピ」、調理実習定申し込み先着36人（初参加優先）費600円成人歯科健康教室申月初から電話日1月23日㈭午後1時30分～3時30分対女性内女性のための口もと美人講座、歯科相談、口周りのエクササイズ、効果的な歯磨き実習定申し込み先着20人お店で測定＆健康相談トコろん運動教室リハビリ教室（基礎コース）日12月5日㈭午前10時～11時50分（受付）場コープ新所沢店内血管年齢測定、健康相談対血圧160mmHg未満／95mmHg未満、運動制限のない方内ストレッチ、筋力トレーニング定申し込み先着30人（年度内1回のみ参加可）◆74歳以下日12月18日㈬午前10時～11時30分◆75歳以上日12月18日㈬午後2時～3時30分日毎週金曜午後1時30分～3時30分対64歳以下、脳血管疾患などで障害があり退院後1年以内の方内集団・個別訓練など◎初回から約6カ月間のコースです健康管理課の事業☎2991-1811健康管理課☎29911811結核検診（無料）BCG集団接種申不要申不要日12月4日㈬午前9時30分～10時30分場市役所西口広場対15歳以上で胸部エックス線検査の受診機会がない方、40歳以上で肺がん検診を未受診・受診予定がない方◎検診バスで実施。ボタンや金具のない上着で受診。結果は後日郵送日12月19日㈭午前9時30分～10時30分、午後1時30分～2時30分（受付）対1歳に至るまで（標準接種期間は生後5～7カ月）持母子健康手帳、体温計、予診票つどい申不要健幸ワンポイント乳幼児健康診査（4か月・10か月・1歳6か月・3歳児）▶健診日の２週間前までに健診票を郵送▶届かない場合は連絡▶日程は健康ガイドで確認人◎上の子同伴の受講不可◆歯科日12月13日㈮午後1時15分～3時15分対出産予定日が2月29日以降の妊婦内お口の健康、歯科健診、赤ちゃんのむし歯予防定申し込み先着25人申月初～12月6日㈮に電話・電申申月初から電話こころの健康支援室 ☎2991‒1812〒359-0025上安松1224-1 午前８時30分～午後5時15分（土・日曜、祝休日、年末年始は休み）　 2995-1178・会場は保健センター（出張相談除く）・乳幼児向けは母子健康手帳を持参・健康ガイドや市　からも事業案内が　確認できます保健センター通信〒〒〒〒3〒〒3〒3〒〒〒35〒3〒3353555555FAXHP成人健康相談申 月初から電話（健康・歯科・栄養相談は随時受付）相談名12月の実施日時間健康相談4日㈬、25日㈬午前11日㈬、18日㈬午後気になる血糖値相談9日㈪、16日㈪午前歯科相談10日㈫午前栄養相談5日㈭、12日㈭、19日㈭、26日㈭午前リハビリ相談（骨盤のゆがみ改善・関節痛予防）13日㈮、20日㈮午前申不要申12月5日㈭から電話申随時電話つどい開催日開催時間うつ病ご本人12月16日㈪午前10時～正午うつ病ご家族12月18日㈬強迫性障害ご家族（精神科医参加）12月17日㈫うつ病夜の部12月20日㈮午後７時～８時30分自死遺族12月14日㈯午後1時～5時発達障害ご家族12月20日㈮午前10時～正午マスクで正しく予防しようその他の予防方法インフルエンザは飛ひ沫まつ・接触感染！『インフルエンザから身を守ろう』