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13広報ところざわ令和元年9月号日日時場場所対対象定定員内内容持持ち物費費用(記載のないものは無料)講講師申申し込みHPホームページ検索Ｅメール電申電子申請手話通訳要約筆記予約保育あり健康づくり支援課☎29911813両親学級離乳食教室乳幼児健康相談産後ママクッキング2歳児歯科健康教室出張乳幼児健康相談子育てサロン（イルカ）乳幼児健康診査申9月5日㈭～9日㈪に電話・電申申9月3日㈫から電話・電申申月初から電話申9月3日㈫から電話・電申申9月5日㈭から電話・電申申不要申不要日9月28日㈯午前9時30分～正午対出産予定日が11月10日以降の初産婦とパートナー内沐もく浴よく実習、パートナーとできる妊婦体操など定抽選24組◆ごっくん期日10月11日㈮または28日㈪各日午前10時～11時15分対平成31年4月～令和元年5月生まれの乳児と親内栄養士の講話、試食定各日申し込み先着30組◆もぐもぐ期日10月10日㈭午前10時～11時30分対平成31年2・3月生まれの乳児と親内栄養士の講話、試食定申し込み先着35組◆ぱくぱく期日9月18日㈬午前10時～11時30分対平成30年6～9月生まれの幼児と親内栄養士・歯科衛生士の講話、試食定申し込み先着30組◆離乳食のおはなし会日9月17日㈫◆乳幼児の食事相談日9月27日㈮午前中◆歯科日9月17日㈫午前中持歯ブラシ日9月26日㈭午前10時～午後0時30分対令和元年5・6月生まれの乳児と母親内講話「産後の食生活・母乳に良い食事と離乳食」、調理実習定申し込み先着25組費600円持ベビーカー日10月3日㈭または30日㈬各日午後0時50分～1時10分（受付）対平成29年2～7月生まれの幼児内歯科診察、歯磨き指導、フッ化物塗布、栄養・育児相談定各日申し込み先着50人内身体計測、健康相談◎車での来場不可◆新所沢まちづくりセンター日9月5日㈭午前9時30分～10時30分（受付）◆小手指まちづくりセンター日9月25日㈬午前9時30分～10時30分（受付）日9月25日㈬午前10時～11時30分対妊婦内参加者同士の交流会、簡単なストレッチ（4か月・10か月・1歳6か月・3歳児）▶健診日の２週間前までに健診票を郵送▶届かない場合は連絡▶日程は健康ガイドで確認成人健康相談申月初から電話（健康・歯科・栄養相談は随時受付）優しい健康食教室ステキな大人の健康食教室ファミリー食育教室 健康美人セミナートコろん運動教室申9月3日㈫から電話申9月3日㈫から電話申9月3日㈫から電話申月初～10月2日㈬に電話・電申申9月4日㈬から電話対65歳以上の方内講話「腸から元気！免疫力アップ～食物繊維たっぷりおかず～」、調理実習定各日申し込み先着36人（初参加優先）費600円◆男性対象日10月2日㈬午前9時30分～午後0時30分◆女性対象日10月1日㈫午前9時30分～午後0時30分日10月8日㈫午前9時30分～午後0時30分対64歳以下の方内講話「朝から元気！免疫力アップ～食物繊維たっぷりおかず～」、調理実習定申し込み先着36人（初参加優先）費600円日10月17日㈭午前10時～午後0時30分対1～18歳の子どもと親内講話「丈夫な骨を育てる食事！秋の味覚たっぷりメニュー」、調理実習定申し込み先着15組（初参加優先）費600円日10月9日㈬・16日㈬・23日㈬・29日㈫午前10時～正午（全4回／1回のみも可）対30～50歳代の女性（初参加優先）内更年期、排泄トラブル、体組成・血管年齢測定、生活習慣病予防、運動、食生活、口腔ケアなどの講話と体験（健康美人スープつき）定申し込み先着50人対血圧160mmHg未満／95mmHg未満、運動制限のない方内ストレッチ・筋力トレーニングなどの運動実技定各回申し込み先着30人◎参加は年度1回のみ◆74歳以下日9月18日㈬または10月5日㈯午前10時～11時30分◆75歳以上日9月18日㈬または10月5日㈯午後2時～3時30分健康管理課の事業☎2991-1811健康管理課☎29911811BCG集団接種申不要日9月26日㈭午前9時30分～10時30分、午後1時30分～2時30分（受付）対1歳に至るまで（標準接種期間は生後5～7カ月）持母子健康手帳、体温計、予診票がん検診（検診バス）の申し込みは9月1日㈰から!申9月14日㈯までに直接・電話・郵送・電申◎直接・電話は9月2日㈪から受け付け　9月は、「健康増進普及月間」。忙しい毎日を過ごす人も今日から取り組める、健康づくりのヒントをお伝えします。◆１に運動　歩く時間を増やすなど、毎日10分の運動をプラス。普段の歩き方を苦しくない程度の早歩きに変えることや、階段を積極的に使うことで、活動量がアップします。◆２に食事　1日あと70ｇの野菜をプラスしてみて。トマトなら半分程度です。朝食を抜きがちな方は、朝にパンやおにぎりを食べることから始めてみましょう。◆しっかり禁煙　タバコは老化を早めたり、がんなどの疾患にかかるリスクを上げたり、流産の危険性を高めたりします。禁煙が難しい人は、減煙から始めてみませんか？禁煙外来の受診もお勧めします。　年に1回は健康診断を受けて、健康状態を確認。自宅でも体重や血圧を測定・記録することで、健康状態を把握できます。その際は、測定時間や条件を揃えましょう。生活習慣を変えても数値の改善が見られなければ、医師に相談することも大切です。　保健センターでは、保健師や栄養士が健康づくりのための相談をお受けしています。無理なく続けられる健康習慣を一緒に考え、元気に楽しく毎日を送りましょう！問健康づくり支援課☎2991-1813健幸ワンポイントこころの健康支援室 ☎2991‒1812〒359-0025上安松1224-1 午前８時30分～午後5時15分（土・日曜、祝休日、年末年始は休み）　 2995-1178・会場は保健センター（出張相談除く）・乳幼児向けは母子健康手帳を持参・健康ガイドや市　からも事業案内が　確認できます保健センター通信〒〒〒〒3〒〒3〒3〒〒〒35〒3〒3353555555FAXHP『健康寿命』を伸ばそう～1に運動・2に食事　　　　　　　 　　しっかり禁煙・最後にクスリ～自分の健康状態を把握しよう少しの工夫で健康習慣▶つどい　申不要つどい開催日開催時間うつ病ご本人9月18日㈬午前10時～正午うつ病ご家族9月20日㈮強迫性障害ご家族（精神科医参加）9月17日㈫うつ病夜の部9月20日㈮午後7時～8時30分発達障害ご家族9月24日㈫午前10時～正午検診種別実施日場所胃・肺・大腸がん10月 5日㈯山口まちづくりセンター11月 7日㈭市役所西口広場11月24日㈰小手指まちづくりセンター乳・大腸がん10月20日㈰保健センター相談名9月の実施日時間健康相談 4日㈬、25日㈬午前11日㈬、18日㈬午後血糖値相談 9日㈪、30日㈪午前歯科相談10日㈫午前栄養相談 5日㈭、12日㈭、19日㈭、26日㈭午前リハビリ相談（骨盤のゆがみ改善・関節痛予防）13日㈮、27日㈮午前