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13広報ところざわ令和元年8月号日日時場場所対対象定定員内内容持持ち物費費用(記載のないものは無料)講講師申申し込みHPホームページ検索Ｅメール電申電子申請手話通訳要約筆記予約保育あり健康づくり支援課☎29911813母親学級出張乳幼児健康相談子育てサロン（イルカ）2歳児歯科健康教室乳幼児健康相談両親学級離乳食教室離乳食と歯のおはなしサロン乳幼児健康診査申8月2日㈮から電話・電申申不要申不要申8月2日㈮から電話・電申申月初から電話申8月2日㈮～6日㈫に電話・電申申8月5日㈪から電話・電申申不要◆栄養日8月30日㈮午前10時～午後0時30分対出産予定日が10月12日以降の妊婦（パートナーも可）内妊娠中の食生活（ランチ付）費600円定申し込み先着20人◎上の子同伴の受講不可内身体計測、健康相談◎車での来場不可◆所沢まちづくりセンター日8月22日㈭午前9時30分～10時30分（受付）日8月27日㈫午前10時～11時30分対妊婦内参加者同士の交流会、簡単なストレッチ日9月3日㈫または20日㈮各日午後0時50分～1時10分（受付）対平成29年1～6月生まれの幼児内歯科診察、歯磨き指導、フッ化物塗布、栄養・育児相談定各日申し込み先着50人◆離乳食のおはなし会日8月6日㈫午前中◆乳幼児の食事相談日8月7日㈬午前中◆歯科日8月6日㈫午前中持歯ブラシ日8月24日㈯午前9時30分～正午対出産予定日が10月6日以降の初産婦とパートナー内沐もく浴よく実習、パートナーとできる妊婦体操など定抽選24組◆ごっくん期日9月24日㈫午前10時～11時15分対平成31年3・4月生まれの乳児と親内栄養士の講話、試食定申し込み先着30組◆もぐもぐ期日9月20日㈮午前10時～11時30分対平成31年1・2月生まれの乳児と親内栄養士の講話、試食定申し込み先着35組◆かみかみ期料理教室日8月29日㈭午前10時～午後0時30分対平成30年9・10月生まれの幼児と親内おんぶをしての調理実習、講話定申し込み先着25組費300円日8月23日㈮午前10時～11時場狭山ケ丘コミュニティセンター対5カ月～1歳6カ月児と親内栄養士・歯科衛生士の相談持歯ブラシ（4か月・10か月・1歳6か月・3歳児）▶健診日の２週間前までに健診票を郵送▶届かない場合は連絡▶日程は健康ガイドで確認元気歯つらつ教室申月初から電話日9月5日㈭・19日㈭午後1時30分～3時30分（全2回）対65歳以上の方定申し込み先着20人内口の機能向上に関する講話、口の体操、口を使ったゲームなど健康管理課の事業☎2991-1811健康管理課☎29911811結核検診（無料）申不要日8月19日㈪午後1時30分～2時30分対15歳以上で胸部エックス線検査の受診機会がない方、40歳以上で肺がん検診を未受診・受診予定がない方◎検診バスで実施。ボタンや金具のついていない上着で受診強迫性障害講座BCG集団接種申直接・電話申不要日8月28日㈬午後2時~4時内講話「強迫性障害で悩むあなたへ／家族と学ぶ強迫性障害」講国立精神・神経医療研究センター臨床心理士・小林由季さん定申し込み先着100人日8月29日㈭午前9時30分～10時30分、午後1時30分～2時30分（受付）対1歳に至るまで（標準接種期間は生後5～7カ月）持母子健康手帳、体温計、予診票こころの健康支援室 ☎2991‒1812〒359-0025上安松1224-1 午前８時30分～午後5時15分（土・日曜、祝休日、年末年始は休み）　 2995-1178・会場は保健センター（出張相談除く）・乳幼児向けは母子健康手帳を持参・健康ガイドや市　からも事業案内が　確認できます保健センター通信〒〒〒〒3〒〒3〒3〒〒〒35〒3〒3353555555FAXHP健幸ワンポイント『睡眠から健康を見直そう』▶つどい　申不要つどい開催日開催時間うつ病ご本人8月19日㈪午前10時～正午うつ病ご家族(精神科医参加)8月20日㈫強迫性障害ご家族8月21日㈬うつ病夜の部8月16日㈮午後7時～8時30分自死遺族8月10日㈯午後1時～5時発達障害ご家族8月16日㈮午前10時～正午　私たちは、健やかな睡眠があってこそ十分な休養をとることができます。しかし、仕事、勉強、テレビやスマートフォンなど、睡眠不足になりやすい要因がたくさんある現代社会。睡眠問題は放っておくと、心身の不調をもたらします。生活習慣を見直して、快眠を目指しましょう。健康への影響　睡眠不足は、眠気から来る注意力散漫を招いたり、生活習慣病になるリスクを高めたり、心身ともに悪影響をもたらします。　また、子どもの場合、集中力の低下、疲労感など、日中の活動に影響するだけでなく、成長や生活習慣病の発症にも影響します。高齢者では、睡眠不足が続くと慢性的に睡眠が浅くなり、途中で起きてしまったり、ぐっすり眠れなくなることも。快眠のポイント▶ 就寝時間や睡眠時間にこだわりすぎず、日中に眠気を感じないことを目安にする▶毎朝同じ時間に起きて、朝日を浴びる▶適度に運動する▶ 寝る前は、テレビやスマートフォンなどのメディア鑑賞を控え、リラックスして過ごす▶寝酒は控える▶体に合った寝具を選ぶ　「眠りにくい」「十分に眠っても日中眠気が…」など、眠気により生活に支障がある方は、かかりつけ医や睡眠外来などの専門医へ相談しましょう。問健康づくり支援課☎2991-1813ファミリー食育教室男性料理教室ステキな大人の健康食教室優しい健康食教室成人健康相談健診結果説明会日9月19日㈭午前10時～午後0時30分対1～18歳の子どもと親定申し込み先着15組（初参加優先）内講話「かしこい間食のとり方・栄養満点！おやつ」、調理実習費600円日9月25日、10月30日、11月27日、12月18日、1月22日、2月19日いずれも水曜午前9時30分～午後0時30分（全6回）対料理初心者の男性内生活習慣病予防に関する栄養講話、初心者向きの簡単な調理実習定申し込み先着36人費1回600円日9月10日㈫午前9時30分～午後0時30分対64歳以下の方定申し込み先着36人（初参加優先）内講話「コレステロールの疑問・食べ過ぎNG食品」、調理実習費600円対65歳以上の方内講話「コレステロールの疑問・食べ過ぎNG食品」、調理実習定申し込み先着36人（初参加優先）費600円◆男性対象日9月3日㈫午前9時30分～午後0時30分◆女性対象日9月4日㈬午前9時30分～午後0時30分対実施日前1年以内に健診（相当する検査も可）を受診した方内健診結果の見方、保健師の講話持健診結果定各回申し込み先着45人申8月2日㈮から電話申8月2日㈮から電話申8月2日㈮から電話申8月2日㈮から電話申月初から電話（健康・歯科・栄養相談は随時受付）申8月6日㈫から電話・電申相談名8月の実施日時間健康相談 7日㈬、28日㈬午前14日㈬、21日㈬午後血糖値相談19日㈪、26日㈪午前歯科相談27日㈫午前栄養相談 1日㈭、 8日㈭、15日㈭、22日㈭、29日㈭午前リハビリ相談（骨盤のゆがみ改善・関節痛予防） 9日㈮、23日㈮、30日㈮午前実施日時間10月29日㈫①午前 9時30分～10時30分②午前10時45分～11時45分12月11日㈬ 1月27日㈪ 2月21日㈮◆歯科日8月30日㈮午後1時15分～3時15分対出産予定日が11月16日以降の妊婦内お口の健康、歯科健診、赤ちゃんのむし歯予防定申し込み先着25人