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広報ところざわ平成30年10月号3私もトコフィットになってみようかな♪　理学療法士の指導の下、介護予防の知識や技術を身に付けます。講座終了者は、サポーターとして活躍中！Ａ65歳以上の5人以上の団体で、体操を行う場所・曜日・時間などを決めましょう。1週間に1回以上、体操を行ってください。Ｑ体操を始めるには何が必要？Ａ多くの団体では、地域の自治会館、老人福祉センターや老人憩の家、マンションの集会所などで活動しています。Ａ市内では、とこしゃん体操やヨガ、太極拳など、さまざまな団体・場所で活動しています。トコろん元気百歳体操は、その中の選択肢の一つ。自分たちに合った体操に取り組むことが、積極的な介護予防につながります。Ｑどのような場所で活動すればいいの？Ｑ高齢者の体操はトコろん元気百歳体操がいいの？Ａ住民主体の運営を基本としているため、会場費の支援はしていませんが、重りの貸し出し、理学療法士の派遣（初回・3カ月後・9カ月後）の支援をしています。Ｑ市はどんな支援をしてくれるの？日11月6日～12月18日の火曜午後1時 30分～3時30分（12月4日除く全6回）場こどもと福祉の未来館対受講後、トコフィットとして活動できる方定申し込み先着30人申問月初～10月23日㈫に高齢者支援課　☎2998-9120に電話コフィットは、トコろん元気百歳体操を一緒に行う仲間であるとともに、体操をお手伝いするサポーターです。　体操中に一緒に回数を数えたり、バンドの着け外しのお手伝いや体調の確認、水分補給の声掛けなどを行います。　あなたもトコフィットになってみませんか？コろん元気百歳体操は、誰でも歩いて通える地域の自治会館などを活動場所に、市内で広がっています。　筋力の維持・向上だけでなく、ご近所とのつながりを深め、お互いに支え合う関係づくりにもつながります。トコフィットになって介護予防のお手伝いをしませんか？トコろん元気百歳体操ってどうやって始めたらいいの？ご近所さんとのつながりがあるといざというときに安心！トトトコフィット養成講座トコろん元気百歳体操でつながる、地域の輪▶歩ける距離が長くなり、ひとつ先のバス　停まで歩けるようになった▶階段を楽に上れるようになった▶膝の痛みが改善した▶家で一人ではできないが、皆でやるか　ら続けられる▶近所に顔見知りが増えた▶体操のあとのおしゃべりが楽しみ参加者の声楽しいから続けられる！トコフィットの養成介護予防地域の通いの場トコろん元気百歳体操　トコフィットの養成とトコろん元気百歳体操は、「車の両輪」。高齢者がトコフィットとして社会参加や地域に貢献することで、自らの介護予防だけでなく、地域の介護予防を進めます。この両輪を回すことで、地域でいきいきと自立した生活ができる高齢者を増やすことを目指しています。日日時場場所対対象定定員申申し込み／月初は10月1日㈪から申し込み開始