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13広報ところざわ平成29年8月号★は８月１日㈫から申し込み開始日日時場場所対対象定定員内内容持持ち物費費用(記載なしは無料)講講師申申し込みHPホームページ検索Ｅメール電申市HPから電子申請・会場は保健センター（出張相談除く）・乳幼児向けは母子手帳を持参FAXHP・健康ガイドや市　からも事業案内が 確認できます健康づくり支援課☎29911813健康管理課の事業☎2991-1811健康管理課☎29911811　「健康のために何か始めたい」「自分に合った健康づくりの方法が知りたい」。そんな方は、まず、健診を受けることからスタートしませんか？健診は、自分でも気付いていない体からのメッセージを知ることができます。　今回は、そんな健診前後の「過ごし方」をご紹介します。こうして過ごそう 健診前後▶普段の過ごし方　睡眠や食事の時間を一定にすると、体内リズムが整い、体温や血圧の安定、便秘予防につながります。普段から心掛けましょう。▶健診前日・当日の過ごし方　前日の飲酒や過度な疲労は数値に影響します。特別なことをする必要はありません。健診に備えて穏やかに過ごしましょう。　当日は、食事だけでなく、カロリーのある飲料やあめなどの摂取もNGです。▶受診後の過ごし方　基準値を超えていなくても、年々上昇している項目はありませんか？経年変化を確認しながら、気をつけたい項目に合わせた健康づくりを始めてみましょう。健診結果の見方や対策が分からない方は、健診結果説明会にぜひご参加ください（詳細は左記を参照）。　健診は、将来の自分へのプレゼントです。毎年受けて健康づくりに活用しましょう！問健康づくり支援課☎2991‐1813▶つどい　申不要つどい開催日開催時間うつ病ご本人８月14日 ㈪午前10時～正午 うつ病ご家族（精神科医師も参加）８月15日 ㈫強迫性障害ご家族８月16日 ㈬うつ病夜の部８月18日 ㈮午後７時～８時30分自死遺族８月５日 ㈯午後１時～５時発達障害家族８月18日 ㈮午前10時～正午こころの健康支援室 ☎2991‒1812日８月31日㈭午前９時30分～10時30分、午後１時30分～２時30分（受付）持母子手帳、体温計、予診票対１歳に至るまで（標準接種期間は生後５～７カ月）日８月24日㈭午後２時～４時テーマうつ病と食生活・運動講国立精神・神経医療研究センター・功くぬぎ刀 浩ひろしさんBCG集団接種うつ病講座申不要申前日までに直接・電話結核検診(無料）申不要日８月28日㈪午前９時30分～10時30分場市役所西口広場対15歳以上で胸部エックス線検査の受診機会がない方、40歳以上で肺がん検診を未受診・受診予定がない方◎検診バスで実施。ボタンや金具のついていない上着で受診相談実施日（いずれも午前）健康相談８月２日㈬・16日㈬血糖値相談８月14日㈪・28日㈪歯科相談８月21日㈪栄養相談８月３日㈭・10日㈭・17日㈭・24日㈭・31日㈭リハビリ相談(膝痛・腰痛予防)８月18日㈮・25日㈮申★電話成人健康相談健診結果説明会気軽にシェイプ運動教室申★電話日８月23日㈬午前９時15分～10時15分、午前10時30分～11時30分対平成29年度内に特定健診（特定健診に相当する健診・検査も可）を受診した方内健診結果の見方、保健師の生活習慣病予防講話持健診結果が分かるもの定申し込み先着40人◎受講者全員に埼玉西武ライオンズ観戦チケット引換券をペアでプレゼントします。日８月24日㈭午前10時～11時10分対40～74歳で血圧160mmHg未満／95mmHg未満、運動制限のない方テーマお腹まわり内脂肪燃焼のための簡単な運動実技定申し込み先着20人申電話・電申ファミリー食育教室申★電話日９月21日㈭午前10時～午後０時30分対１～18歳の子どもの親テーマ良い腸内環境をつくる食事内講話「腸の調子を整える食事」、調理実習定申し込み先着15組（初参加優先）費500円男性料理教室申★電話日平成29年９月26日、10月24日、11月28日、12月19日、30年１月23日、２月20日いずれも火曜午前９時30分～午後０時30分（全６日）対料理初心者の男性内生活習慣病予防の栄養講話、簡単な調理実習定申し込み先着36人費500円（１回あたり）ステキな大人の健康食教室申★電話申★電話日９月12日㈫午前９時30分～午後０時30分対64歳以下の方テーマ脂質異常症予防の食事内講話「脂肪の上手なとり方」、調理実習定申し込み先着36人（初参加優先）費500円対65歳以上の方テーマ脂質異常症予防の食事内講話「脂肪の上手なとり方」、調理実習定申し込み先着36人（初参加優先）費500円◆男性対象日９月５日㈫午前９時30分～午後０時30分◆女性対象日９月６日㈬午前９時30分～午後０時30分優しい健康食教室内食事や運動の方法、健診結果の見方、血圧・体脂肪測定◎車での来場不可◆富岡まちづくりセンター日８月16日㈬午前９時30分～11時30分（受付）◆狭山ケ丘コミュニティセンター日９月４日㈪午後１時30分～３時（受付）㈫までに電話･電申･はがき日９月26日、10月３日・10日いずれも火曜午前10時～正午（全３日）対40～50代女性内女性の心と体の健康づくり（食事、歯科、運動、排せつトラブル、血管年齢出張成人健康相談40代からの健康美人セミナー申不要申★９月19日乳幼児健康診査（４か月・10か月・１歳６か月・３歳児）▶健診日の２週間前までに健診票を郵送▶届かない場合は連絡▶日程は健康ガイドで確認出張乳幼児健康相談申不要内身体計測、健康相談◎車での来場不可◆並木まちづくりセンター日８月29日㈫午前９時30分～10時30分（受付）日８月21日㈪午前10時～11時場狭山ケ丘コミュニティセンター対５カ月～１歳６カ月児と親内栄養士の相談離乳食のおはなしサロン申不要◆イルカ日８月25日㈮午前10時～11時30分対妊婦内参加者同士の交流会◆ひばりっこ日９月１日㈮午前10時～11時30分対40代で妊娠・出産し、初めて参加する方（妊娠中も可）内参加者同士の交流会子育てサロン申不要日９月４日㈪または15日㈮いずれも午後０時50分～１時10分（受付）対平成27年２・３月生まれの幼児内歯科診察、歯磨き指導、フッ化物塗布、栄養・育児相談定各日申し込み先着50人２歳児歯科健康教室申８月２日㈬から電話・電申◆ごっくん期日９月15日㈮または22日㈮いずれも午前10時～11時15分対平成29年３・４月生まれの乳児と親内栄養士の講話、試食定各日申し込み先着30組◆もぐもぐ期日９月20日㈬午前10時～11時30分対平成29年１・２月生まれの乳児と親（原則第１子）内栄養士・歯科衛生士の講話、試食定申し込み先着35組◆かみかみ期料理教室日８月31日㈭午前10時～午後０時30分対平成28年９・10月生まれの乳児と親内おんぶをしての調理実習、講話、試食定申し込み先着25組費200円離乳食教室申★電話・電申◆離乳食のおはなし会日８月９日㈬◆乳幼児の食事相談日８月24日㈭午前中◆歯科日８月９日㈬午前中持歯ブラシ乳幼児健康相談両親学級申８月２日㈬～６日㈰に電話・電申日８月26日㈯午前９時45分～正午対出産予定日が10月８日以降の初産婦とパートナー内沐もくよく浴実習、パートナーとできる妊婦体操定抽選24組◆栄養日８月23日㈬午前10時～午後０時30分対出産予定日が10月５日以降の妊婦（パートナーも可）内妊娠中の食生活（ランチ付）費500円定申し込み先着20人◎上の子を連れての受講不可母親学級申８月２日㈬から電話・電申申★電話と体組成測定など）定抽選40人