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13広報ところざわ平成29年7月号★は７月３日㈪から申し込み開始日日時場場所対対象定定員内内容持持ち物費費用(記載なしは無料)講講師申申し込みHPホームページ検索Ｅメール電申市HPから電子申請・会場は保健センター（出張相談除く）・乳幼児向けは母子手帳を持参FAXHP・健康ガイドや市　からも事業案内が 確認できます健康づくり支援課☎29911813健康管理課の事業☎2991-1811健康管理課☎29911811　本格的な夏に向けて徐々に気温が上がり、熱中症になる人が増えてきます。しっかり対策をして、楽しい夏を過ごしましょう！　熱中症はいつ起こる？　体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能が働かなくなると発症します。　「気温が高い」ことだけが原因と思いがちですが、それほど気温が高くない日でも起こります。「湿度が高い日」「風が弱い日」「急に暑くなった日」なども注意が必要です。　さらに環境の変化だけでなく、体調不良や暑さに慣れていないことも影響します。◆熱中症の症状軽度… めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、汗が止まらない、気分が悪い中度…頭痛、吐き気、体がだるい重度…意識がない、けいれん、体が熱い　熱中症予防のポイント①水分補給　 「喉が渇いた」と思う前に、こまめに水分補給をする癖をつけましょう。②天気予報をチェック　 「気温が25度以上で湿度が70％以上」だと熱中症になりやすくなります。梅雨明けの急に暑くなる日は、体が暑さに慣れていないので特に注意が必要です。　 天気予報をチェックして、危険な日を予測しましょう。③涼しい服装　 体を締めつける服は危険です。ゆったりとした涼しい服装にしましょう。④日よけ　 外出時は、帽子や日傘を活用しましょう。⑤エアコン＆扇風機　 うまく組み合わせて、室内の気温を調節しましょう。　一番大切なのは生活習慣。日頃から栄養バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動で暑さに負けない体づくりを心掛けましょう。問健康づくり支援課☎2991‐1813▶つどい　申不要つどい開催日開催時間うつ病ご本人（精神科医師も参加）７月25日 ㈫午前10時～正午 うつ病ご家族７月19日 ㈬強迫性障害ご家族７月18日 ㈫うつ病夜の部７月21日 ㈮午後７時～８時30分発達障害家族７月21日 ㈮午前10時～正午こころの健康支援室 ☎2991‒1812日７月27日㈭午前９時30分～10時30分、午後１時30分～２時30分（受付）持母子手帳、体温計、予診票対１歳に至るまで（標準接種期間は生後５～７カ月）BCG集団接種申不要結核検診(無料）申不要日７月19日㈬午前９時30分～10時30分場小手指まちづくりセンター対15歳以上で胸部エックス線検査の受診機会がない方、40歳以上で肺がん検診を未受診・受診予定がない方◎検診バスで実施。ボタンや金具のついていない上着で受診気軽にシェイプ運動教室(正しい姿勢編)申★電話日７月25日㈫午前10時～11時10分対40～74歳で血圧160mmHg未満／95mmHg未満、運動制限のない方内脂肪燃焼のための簡単な運動実技定申し込み先着20人親子むし歯予防教室申★電話日８月８日㈫午後１時30分～３時30分テーマ親子でむし歯予防チャレンジ大作戦内講話、夏休みの自由研究に役立つ実験、おやつの試食、歯みがき実習定申し込み先着15組異世代料理教室申★電話日８月17日㈭午前10時～午後０時30分対５歳以上の孫と祖母または祖父テーマ孫に伝える日本の食文化内講話「日本の伝統食」、調理実習定申し込み先着15組（初参加優先）費１組700円親子料理教室申★電話日８月２日㈬または３日㈭いずれも午前10時～午後０時30分対小学生と保護者テーマ地場産野菜料理内講話「地場産野菜をおいしく！」、調理実習定各日申し込み先着15組（初参加優先）費1組700円内食事や運動の方法、健診結果の見方、血圧・体脂肪測定◎車での来場不可◆狭山ケ丘コミュニティセンター日７月３日㈪午後１時30分～３時（受付）◆山口まちづくりセンター日７月12日㈬午後１時30分～３時（受付）出張成人健康相談申不要相談実施日（いずれも午前）健康相談７月５日㈬・19日㈬血糖値相談７月10日㈪・24日㈪歯科相談７月18日㈫栄養相談７月６日㈭・13日㈭・20日㈭・27日㈭リハビリ相談７月14日㈮・28日㈮申★電話成人健康相談産後ママクッキング申★電話・電申日７月14日㈮午前10時～午後０時30分対平成29年３・４月生まれの乳児と母親内産後の食生活、母乳に良い食事と離乳食の講話、調理実習定申し込み先着25組費500円乳幼児健康診査（４か月・10か月・１歳６か月・３歳児）▶健診日の２週間前までに健診票を郵送▶届かない場合は連絡▶日程は健康ガイドで確認出張乳幼児健康相談申不要内身体計測、健康相談◎車での来場不可◆新所沢東まちづくりセンター日７月12日㈬午前９時30分～10時30分（受付）◆山口まちづくりセンター日７月25日㈫午前９時30分～10時30分（受付）◆ひまわり日７月３日㈪午前10時～11時30分対口こう唇しん口こう蓋がい裂れつの子と親内参加者同士の交流会◆イルカ日７月25日㈫午前10時～11時30分対妊婦内参加者同士の交流会子育てサロン申不要日８月７日㈪または24日㈭いずれも午後０時50分～１時10分（受付）対平成27年１・２月生まれの幼児内歯科診察、歯磨き指導、フッ化物塗布、栄養・育児相談定各日申し込み先着50人２歳児歯科健康教室申★電話・電申◆ごっくん期日８月７日㈪または28日㈪いずれも午前10時～11時15分対平成29年２・３月生まれの乳児と親内栄養士の講話、試食定各日申し込み先着30組◆もぐもぐ期日８月30日㈬午前10時～11時30分対平成28年12月・29年１月生まれの乳児と親（原則第１子）内栄養士・歯科衛生士の講話、試食定申し込み先着35組◆ぱくぱく期日７月20日㈭午前10時～11時30分対平成28年４～７月生まれの乳児と親内栄養士・歯科衛生士の講話、試食定申し込み先着30組離乳食教室申７月４日㈫から電話・電申◆離乳食のおはなし会日７月18日㈫午前中◆食事日７月24日㈪午前中◆歯科日７月18日㈫午前中持歯ブラシ乳幼児健康相談両親学級申７月５日㈬～９日㈰に電話・電申日７月22日㈯午前９時45分～正午対出産予定日が９月３日以降の初産婦とパートナー内沐もく浴よく実習、パートナーとできる妊婦体操定抽選24組◆マタニティクラス日７月21日㈮午前９時30分～11時30分対出産予定日が９月２日以降の妊婦（パートナーも可）内マタニティライフ、ママ友づくり、赤ちゃんのお世話体験定申し込み先着40人◎上の子を連れての受講不可◆歯科母親学級申★電話・電申申★電話日７月31日㈪午後１時15分～３時15分対出産予定日が10月17日以降の妊婦内お口の健康、歯科健診、むし歯予防定申し込み先着25人