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13広報ところざわ平成29年3月号日日時場場所対対象定定員内内容持持ち物費費用(記載なしは無料)講講師申申し込みHPホームページ検索Ｅメール電申市HPから電子申請〒359-0025上安松1224-1 午前８時30分～午後5時15分（土・日曜日、祝休日、年末年始は休み）　 2995-1178・会場は保健センター（出張相談を除く）・乳幼児向けは母子手帳を持参・健康ガイドや市　からも事業案内が　確認できます保健センター通信FAXHP　人生の最後まで、元気に健康で楽しく生活を送ることを目指す生活習慣病予防プロジェクト「スマート・ライフ・プロジェクト」。健康寿命を延ばすために３つのアクション＋１（プラスワン）を実践しましょう！健康づくり支援課の事業☎29911813母親学級申３月１日㈬から電話・電申◆マタニティクラス日3月21日㈫午前９時30分～11時30分対出産乳幼児健康相談申３月１日㈬から電話◆離乳食日３月13日㈪午前中◆食事日３月22日㈬午前中◆かみかみ期日３月17日㈮午前中◆歯科日３月22日㈬午前中持歯ブラシ離乳食教室申３月２日㈭から電話・電申◆ごっくん期日４月６日㈭または24日㈪いずれも午前10時～11時15分対平成28年10・11月生まれの乳児と親内栄養士の講話、試食定いずれも申し込み先着30組◆もぐもぐ期日４月20日㈭午前10時～11時30分対平成28年８・９月生まれの乳児（原則第１子）と親内栄養士・歯科衛生士の講話、試食定申し込み先着35組産後ママクッキング申３月１日㈬から電話・電申日３月９日㈭午前10時～午後０時30分対平成28年11・12月生まれの乳児と母親内産後の食生活・母乳に良い食事と離乳食の講話、調理実習定申し込み先着25組費500円２歳児歯科健康教室申３月１日㈬から電話・電申日４月６日㈭または19日㈬いずれも午後０時50分～１時10分（受付）対平成26年９・10月生まれの幼児内歯科診察、歯磨き指導、フッ化物塗布、栄養・育児相談定いずれも申し込み先着50人子育てサロン「難聴の子と親の会」申不要日３月10日㈮午前10時～11時30分対難聴の乳幼児と親内参加者同士の交流会子育てサロン「たんぽぽ」日３月22日㈬午前10時～11時30分対体重2,000g未満で生まれた乳幼児と親内参加者同士の交流会乳幼児健康診査（４か月・10か月・１歳６か月・３歳児）▶健康診査日の２週間前までに健診票を郵送▶転入などで受け取っていない場合は連絡▶日程は健康ガイドところざわで確認成人健康相談申３月１日㈬から電話◆健康相談日３月１日㈬または15日㈬いずれも午前中内生活習慣病の予防や健診結果の見方、医療機関のかかり方、更年期の悩み◆歯科相談日毎週火曜日午前中内歯周病予防、入れ歯の手入れの方法◆栄養相談日毎週木曜日午前中内生活習慣病の予防、バランスの良い食事◆気になる血糖値相談日３月13日㈪または27日㈪いずれも午前中内血糖値が高めの方の食事、運動習慣の見直し申不要内食事や運動の方法、健診結果の見方、血圧・体脂肪測定◎車での来場不可◆狭山ケ丘コミュニティセンター日３月７日㈫午後１時30分～３時（受付）◆山口まちづくりセンター日３月８日㈬午後１時30分～３時（受付）出張成人健康相談優しい健康食教室対65歳以上の方テーマ痛風予防の食事内講話気軽にシェイプ運動教室ステキな大人の健康食教室申３月１日㈬から電話日３月10日㈮午前10時～11時10分対40～74歳で血圧160mmHg未満/95mmHg未満、運動制限のない方内脂肪燃焼のための簡単な運動実技定申し込み先着20人日４月19日㈬午前９時30分～午後０時30分対64歳以下の方テーマ痛風予防の食事内講話「尿酸値を上げない食生活」、調理実習定申し込み先着36人（初参加優先）費500円健康管理課の事業☎2991-1811健康管理課の事業☎29911811ＢＣＧ集団接種結核検診（無料）申不要申不要日３月23日㈭午前９時30分～10時30分、午後１時30分～２時30分（受付）持母子手帳、体温計、予診票対１歳に至るまでの方（標準接種期間は生後５～７カ月）日３月６日㈪午後１時15分～２時対15歳以上で胸部エックス線検査の受診機会がない方、40歳以上で肺がん検診を未受診・受診予定がない方◎ボタンや金具の付いていない上着で受診日３月１日㈬～７日㈫母子手帳で未接種の予防接種を確認し、４月からの入園・入学に備えて必要な予防接種を済ませ、病気を未然に防ぎましょう。期間中、土・日曜日も予防接種を受けられる医療機関があります。市HP（乳幼児予防接種）でご確認ください。対▶第１期…生後12～24カ月（２歳の誕生日前日まで）▶第２期…平成22年４月２日～23年４月１日生まれ（小学校就学前の１年間）◎第２期対象の方は、３月31日㈮までに接種してください。協力医療機関は、市HP（乳幼児予防接種）でご確認ください。◆こころの健康支援室からのおしらせ◆▶うつ病・強迫性障害のつどい　申不要つどい開催日開催時間うつ病夜の部３月10日 ㈮午後７時～８時30分うつ病ご本人３月13日 ㈪午前10時～正午強迫性障害（精神科医師も参加）３月14日 ㈫うつ病ご家族３月15日 ㈬問こころの健康支援室☎2991‐1812①適切な運動大人の平均的な歩数は１日7,000歩ほど。目標とされる8,000～9,000歩には、あと1,000歩足りませんが、10分だけ長く歩くとプラス1,000歩に！自分に合った方法を選び、楽しみながらマイペースで行うことが、運動を継続させるコツです。②適切な食生活日本人は、１日280gの野菜を摂っていますが、目標の350gまであと70g！トマトなら半分、野菜炒めなら半皿分。野菜メニューが不足しがちな朝食や昼食にもう１品野菜のおかずを加えてみましょう。③禁煙病気のリスクが減るだけでなく、食事がおいしく感じる、免疫機能が正常になる、肌がキレイになる、骨の健康が改善するなどの効果があります。プラスワン！健診・検診の受診病気の早期発見は、早期の治療・回復につながります。早く気付くために「健診（特定健診など）」や「検診（がん検診など）」を受けましょう。保健センターでは、健診受診後の食事や生活の見直しなどの相談ができます。ぜひご利用ください。問健康づくり支援課☎2991‒181 3出張乳幼児健康相談内身体計測、健康相談◎車での来場不可◆新所沢東まちづくりセンター日３月１日㈬午前９時30分～10時30分（受付）◆小手指まちづくりセンター日３月15日㈬午前９時30分～10時30分（受付）「尿酸値を上げない食生活」、調理実習定申し込み先着36人（初参加優先）費500円◆男性対象日４月12日㈬午前９時30分～午後０時30分◆女性対象予定日が5月2日以降の妊婦（パートナーも可）内マタニティライフ、ママ友づくり、赤ちゃんのお世話体験定申し込み先着40人◎上の子を連れての受講不可◆歯科日３月24日㈮午後１時15分～３時15分対出産予定日が６月10日以降の妊婦内お口の健康について、歯科健診、赤ちゃんのむし歯予防定申し込み先着25人申不要申不要◆リハビリ相談日３月10日㈮または24日㈮いずれも午前中内ひざ・股関節・腰痛予防、身体機能・歩行能力維持・改善のためのリハビリファミリー食育教室申３月１日㈬から電話申３月１日㈬から電話申３月１日㈬から電話日４月27日㈭午前10時～午後０時30分対１～18歳のお子さんの親テーマお弁当作りのコツ内講話「旬の物を食べて健康に」、調理実習定申し込み先着15組（初参加優先）費500円日４月11日㈫午前９時30分～午後０時30分▶「発達障害家族のつどい」の会場などを変更発達障害家族のつどいのうち、未就学から18歳未満のグループは、４月から松原学園が担当し、会場がこども支援センター（こどもと福祉の未来館内／泉町）に変更となります。問松原学園☎2990‐3488子どもの予防接種週間麻しん風しん混合予防接種