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13広報ところざわ平成28年11月号日日時場場所対対象定定員内内容持持ち物費費用(記載なしは無料)講講師申申し込みHPホームページ検索Ｅメール電申市HPから電子申請〒359-0025上安松1224-1 午前８時30分～午後5時15分（土・日曜日、祝休日、年末年始は休み）　 2995-1178・会場は保健センター（出張相談を除く）・乳幼児向けは母子手帳を持参・健康ガイドや市　からも事業案内が　確認できます保健センター通信FAXHP　朝夕めっきり冷え込み、風邪を引きやすい季節になりました。体調を崩していませんか？　健康維持には、免疫力を高めることが重要です。体内に入り込んだ細菌やウイルスをやっつけ、風邪や病気を防ぐ免疫力には、毎日を元気に過ごすための役割もあります。免疫力が高まると、血行が良くなって体内の老廃物が排出され、冷え性や便秘の解消、美肌効果、疲労回復などが期待できます。　免疫力をアップして、寒い冬を元気に乗り切りましょう！健康づくり支援課の事業☎29911813母親学級申11月２日㈬から電話・電申◆マタニティクラス日11月28日㈪午前９時30分～11時30分対出産予乳幼児健康相談産後ママクッキング申11月１日㈫から電話◆離乳食日11月24日㈭午前中◆食事日11月７日㈪午前中◆歯科日11月22日㈫午前中持歯ブラシ日11月10日㈭午前10時～午後０時30分対平成28年７・８月生まれの乳児と母親内産後の食生活・母乳に良い食事と離乳食の講話、調理実習定申し込み先着25組費500円離乳食教室申11月７日㈪から電話・電申◆ごっくん期日12月５日㈪または20日㈫いずれも午前10時～11時15分対平成28年６・７月生まれの乳児と親内栄養士の講話、試食定いずれも申し込み先着30組◆もぐもぐ期日12月22日㈭午前10時～11時30分対平成28年４・５月生まれの乳児と親（原則第１子）内栄養士・歯科衛生士の講話、試食定申し込み先着35組◆ぱくぱく期日12月15日㈭午前10時～11時30分対平成27年９・10月生まれの幼児と親内栄養士・歯科衛生士の講話、試食定申し込み先着30組２歳児歯科健康教室申11月２日㈬から電話・電申申11月２日㈬から電話・電申日12月５日㈪または13日㈫いずれも午後０時50分～１時10分（受付）対平成26年５・６月生まれの幼児内歯科診察、歯磨き指導、フッ化物塗布、栄養・育児相談定いずれも申し込み先着50人離乳食と歯のおはなしサロン日11月21日㈪午前10時～11時場狭山ケ丘コミュニティセンター対５カ月～１歳６カ月児と親内栄養士と歯科衛生士による相談持歯ブラシ乳幼児健康診査（４か月・10か月・１歳６か月・３歳児）▶健康診査日の２週間前までに健診票を郵送▶転入などで受け取っていない場合は連絡▶日程は健康ガイドところざわで確認出張成人健康相談申不要内食事や運動の方法、健診結果の見方、血圧・体脂肪測定◎車での来場不可◆狭山ケ丘コミュニティセンター日11月１日㈫午後１時30分～３時（受付）◆山口まちづくりセンター日11月９日㈬午後１時30分～３時（受付）成人健康相談成人歯科健康教室ファミリー食育教室申11月４日㈮から電話◆健康相談日11月２日㈬または16日㈬いずれも午前中内生活習慣病の予防や健診結果の見方、医療機関のかかり方、更年期の悩み◆歯科相談日毎週火曜日午前中内歯周病予防、入れ歯の手入れの方法◆栄養相談日毎週木曜日午前中内生活習慣病の予防、バランスの良い食事◆気になる血糖値相談日11月14日㈪または28日㈪いずれも午前中内血糖値が高めの方の食事、運動習慣の見直し◆リハビリ相談日11月18日㈮または25日㈮いずれも午前中内ひざ・股関節・腰痛予防、身体機能・歩行能力維持・改善のためのリハビリ日11月25日㈮午後１時30分～３時30分テーマ大人のむし歯「根こん面めん齲う蝕しょく」にご用心内講話、相談、むし歯リスク検査、効果的な歯磨きの実習定申し込み先着20人日12月８日㈭午前10時～午後０時30分対１～18歳のお子さんの親テーマ年中行事と行事食内講話「日本の文化を伝えよう」、調理実習定申し込み先着15組（初参加優先）費500円歯周病予防教室日12月16日㈮午後１時30分～３時30分内歯科医師による歯肉の健康チェック定申し込み先着30人気軽にシェイプ運動教室申11月１日㈫から電話申11月１日㈫から電話申11月１日㈫から電話申11月１日㈫から電話日11月25日㈮午前10時～11時10分対40～74歳で血圧160mmHg未満／95mmHg未満、運動制限のない方内脂肪燃焼のための簡単な運動実技定申し込み先着20人健康管理課の事業☎2991-1811健康管理課の事業☎29911811結核検診ＢＣＧ集団接種申不要申不要日11月21日㈪午後１時15分～２時対15歳以上で胸部エックス線検査の受診機会がない方、40歳以上で肺がん検診を未受診・受診予定がない方◎ボタンや金具の付いていない上着で受診日11月24日㈭午前９時30分～10時30分、午後１時30分～２時30分（受付）持母子手帳、体温計、予診票対１歳に至るまで（標準接種期間は生後５～７カ月）◆こころの健康支援室からのおしらせ◆▶うつ病・強迫性障害のつどい　申不要つどい開催日開催時間うつ病夜の部11月11日 ㈮午後７時～８時30分強迫性障害11月14日 ㈪午前10時～正午うつ病ご家族（精神科医師も参加）11月15日 ㈫うつ病ご本人11月16日 ㈬▶発達障害ご家族のつどい　申不要つどい開催日開催時間中学生まで11月28日 ㈪午前10時～正午高校生以上11月29日 ㈫知的障害11月30日 ㈬問こころの健康支援室☎2991‐1812体温を上げる　湯船に浸かる、朝に白さゆ湯を飲むなど体を温める工夫を。よく噛んで食べることも効果的。腸内環境を整える　ヨーグルト、納豆、味噌などの発酵食品や、春菊など食物繊維を多く含む野菜やキノコを毎日食べて、腸内の免疫細胞を活性化。適度な運動　散歩や買い物で多めに歩く習慣を。早寝早起き　朝はしっかり起きてカーテンを開け、太陽の光を浴びる。夜は早めに布団に入る。たくさん笑って、たくさん泣く　健康維持の最大のポイント！家族や友人との時間を大切に♪問健康づくり支援課☎2991‒181 3出張乳幼児健康相談申不要申不要内身体計測、健康相談◎車での来場不可◆柳瀬まちづくりセンター日11月２日㈬午前９時30分～10時30分（受付）◆並木まちづくりセンター日11月16日㈬午前９時30分～10時30分（受付）◆三ケ島まちづくりセンター日12月２日㈮午前９時30分～10時30分（受付）定日が平成29年１月９日以降の妊婦（パートナーも可）内マタニティライフ、ママ友づくり、赤ちゃんのお世話体験定申し込み先着40人◎上の子を連れての受講不可◆歯科日11月30日㈬午後１時15分～３時15分対出産予定日が平成29年２月16日以降の妊婦内お口の健康、歯科健診、赤ちゃんのむし歯予防定申し込み先着25人平熱は36度以下脇の下よりおなかや二の腕が冷たい肩こり・首こり・頭痛がある便秘や下痢がある吹き出物が治りにくい睡眠時間が７時間以下ストレスを感じることが多いチェックが多い人は要注意！