20160901_1134

13/16

13広報ところざわ平成28年9月号日日時場場所対対象定定員内内容持持ち物費費用(記載なしは無料)講講師申申し込みHPホームページ検索Ｅメール電申市HPから電子申請〒359-0025上安松1224-1 午前８時30分～午後5時15分（土・日曜日、祝休日、年末年始は休み）　 2995-1178・会場は保健センター（出張相談を除く）・乳幼児向けは母子手帳を持参・健康ガイドや市　からも事業案内が　確認できます保健センター通信FAXHP　９月は健康増進普及月間。生活習慣病の特性や生活習慣の改善（運動・食事・禁煙など）の知識を深め、健康づくりを実践しましょう！毎日忙しい方でも、今日からできる健康づくりのポイントをお知らせします。１に運動▶ 今よりも1,000歩（約10分）　多く歩く▶買い物の時に遠回りして歩く２に食事▶よくかんで食べる▶野菜料理を１食１皿は食べるしっかり禁煙　禁煙が難しい人は、減煙から始めてみませんか？「やめたいけどやめられない」という人は、禁煙外来の受診をお勧めします。最後に薬　生活習慣の見直しだけで健康状態の改善が難しい場合には、かかりつけの医師に相談することも大切です。自分の健康状態を把握する　年に１回は健康診断を受けましょう。自宅でも体重や血圧を測定・記録することで、健康状態を把握できます。測定時は、時間や条件をそろえることが大切です。健康づくり支援課の事業☎29911813母親学級申９月１日㈭から電話・電申◆マタニティクラス日９月26日㈪午前９時30分～11時30分対出産予定日が11月７日以降の妊婦（パートナーも可）内マタニティライフ、ママ友づくり、赤ちゃんのお世話体験定申し込み先着40人◎上の子を連れての受講不可乳幼児健康相談申９月１日㈭から電話◆離乳食日９月28日㈬午前中◆食事日９月12日㈪午前中◆かみかみ期日９月23日㈮午前中◆歯科日９月21日㈬午前中持歯ブラシ離乳食教室申９月２日㈮から電話・電申◆ごっくん期日10月７日㈮または28日㈮いずれも午前10時～11時15分対平成28年４・５月生まれの乳児と親内栄養士の講話、試食定いずれも申し込み先着30組◆もぐもぐ期日10月19日㈬午前10時～11時30分対平成28年２・３月生まれの乳児と親（原則第１子）内栄養士・歯科衛生士の講話、試食定申し込み先着35組◆ぱくぱく期日10月27日㈭午前10時～11時30分対平成27年７・８月生まれの幼児と親内栄養士・歯科衛生士の講話、試食定申し込み先着30組２歳児歯科健康教室申９月１日㈭から電話・電申日10月３日㈪または24日㈪いずれも午後０時50分～１時10分（受付）対平成26年３・４月生まれの幼児内歯科診察、歯磨き指導、フッ化物塗布、栄養・育児相談定いずれも申し込み先着50人産後ママクッキング申９月１日㈭から電話・電申日９月８日㈭午前10時～午後０時30分対平成28年５・６月生まれの乳児と母親内講話「産後の食生活・母乳に良い食事と離乳食」、調理実習定申し込み先着25組費500円乳幼児健康診査（４か月・10か月・１歳６か月・３歳児）▶健康診査日の２週間前までに健診票を郵送▶転入などで受け取っていない場合は連絡▶日程は健康ガイドところざわで確認出張乳幼児健康相談申不要内身体計測、健康相談◎車での来場不可◆保健センター日９月15日㈭午前９時30分～10時30分（受付）◆小手指公民館分館日９月30日㈮午前９時30分～10時30分（受付）◆吾妻まちづくりセンター日10月４日㈫午前９時30分～10時30分（受付）子育てサロン「たんぽぽ」申不要日９月27日㈫午前10時～11時30分対体重2,000g未満で生まれた乳幼児と親内参加者同士の交流会成人健康相談申９月１日㈭から電話◆健康相談日９月７日㈬または21日㈬または10月５日㈬いずれも午前中内生活習慣病の予防、健診結果の見方、医療機関のかかり方、更年期の悩み◆歯科相談日毎週火曜日午前中内歯周病予防、入れ歯の手入れ方法◆栄養相談日毎週木曜日午前中内生活習慣病の予防、バランスの良い食事◆気になる血糖値相談日９月12日㈪または26日㈪または10月３日㈪いずれも午前中内血糖値が高めの方の食事、運動習慣の見直し成人歯科健康教室出張成人健康相談申９月１日㈭から電話申不要日９月29日㈭午後１時30分～３時30分テーマ口からはじめるアンチエイジング内講話、歯科相談、口周りのエクササイズ、効果的な歯磨きの実習定申し込み先着20人内食事や運動の方法、健診結果の見方、血圧・体脂肪測定◎車での来場不可◆狭山ケ丘コミュニティセンター日10月４日㈫午後１時30分～３時（受付）◎健康ガイド掲載の９月分は工事のため中止◆山口まちづくりセンター日９月14日㈬午後１時30分～３時（受付）ファミリー食育教室ステキな大人の健康食教室気軽にシェイプ運動教室優しい健康食教室申９月１日㈭から電話申９月１日㈭から電話申９月１日㈭から電話申９月１日㈭から電話日10月20日㈭午前10時～午後０時30分対１～18歳のお子さんの親テーマ家族みんなで食べよう内講話「秋の味覚を味わう」、調理実習定申し込み先着15組（初参加優先）費500円日10月13日㈭午前９時30分～午後０時30分対64歳以下の方テーマ肥満症予防の食事内講話「美味しいヘルシーメニューのポイント」、調理実習定申し込み先着36人（初参加優先）費500円日９月29日㈭午前10時～11時10分対40～74歳で血圧160mmHg未満／95mmHg未満、運動制限のない方内脂肪燃焼のための簡単な運動実技定申し込み先着20人◆男性対象日10月５日㈬午前９時30分～午後０時30分◆女性対象日10月４日㈫午前９時30分～午後０時30分対65歳以上の方テーマ肥満症予防の食事内講話「美味しいヘルシーメニューのポイント」、調理実習定申し込み先着36人（初参加優先）費500円健康管理課の事業☎2991-1811健康管理課の事業☎29911811結核検診（無料）ＢＣＧ集団接種申不要申不要日９月26日㈪午後１時15分～２時対15歳以上で胸部エックス線検査の受診機会がない方、40歳以上で肺がん検診を未受診・受診予定がない方◎ボタンや金具の付いていない上着で受診日９月29日㈭午前９時30分～10時30分、午後１時30分～２時30分（受付）対１歳に至るまで（標準接種期間は生後５～７カ月）持母子手帳、体温計、予診票◆こころの健康支援室からのおしらせ◆▶うつ病・強迫性障害のつどい　申不要つどい開催日開催時間うつ病夜の部９月16日 ㈮午後７時～８時30分うつ病ご本人９月26日 ㈪午前10時～正午強迫性障害（精神科医師も参加）９月27日 ㈫うつ病ご家族９月28日 ㈬▶発達障害ご家族のつどい　申不要つどい開催日開催時間中学生まで９月13日 ㈫午前10時～正午高校生以上９月16日 ㈮知的障害９月30日 ㈮問こころの健康支援室☎2991‐1812　保健センターの職員が出張し、健康づくりのイベントを開催します。普段健康を気にしている人もあまり気にしていない人も、お気軽にお立ち寄りください！日場９月26日㈪・27日㈫午前９時～午後４時／市役所１階市民ホール内▶保健センター職員による健康相談▶骨密度測定（27日㈫のみ）▶血管年齢測定▶棒反応テスト▶ヘルシーおやつの試食など問健康づくり支援課☎2991‒1813子育てサロン「ひばりっこ」申不要日９月21日㈬午前10時～11時30分対40歳代で妊娠・出産し、初めて参加する方（妊娠中も可）内参加者同士の交流会◆歯科日９月26日㈪午後１時15分～３時15分対出産予定日が12月13日以降の妊婦内お口の健康、歯科健診、赤ちゃんのむし歯予防定申し込み先着25人◆リハビリ相談日９月９日㈮または23日㈮または30日㈮いずれも午前中内ひざ・股関節・腰痛予防、身体機能・歩行能力維持・改善のためのリハビリ来て、見て、測って、自分のからだを知ろう！健康増進普及月間イベント