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休日急患当番医●救急患者に限ります。 ●往診は原則としてしません。●医療機関が変更になる場合があります。詳細は、所沢市医師会ホームページ（http://www.tokorozawa.saitama.med.or.jp/）をご覧ください。休日緊急歯科診療歯科診療所あおぞら（保健センター内）上安松1224-１　☎２９９５-１１７１診療日／受付時間： １月２日㈯・３日㈰・10日㈰・11日㈷・17日㈰・24日㈰・31日㈰／午前９時～11時30分◎診療日は変更になる場合があります。24時間対応の医療機関案内埼玉西部消防局休日夜間病院案内☎04‐2922‐9292埼玉県救急医療機関案内（歯科・精神科を除く）#7000または☎048‐824‐4199緊急時の電話相談受付時間埼玉県小児救急電話相談#8000または☎048‐833‐7911▼月～土曜日…午後7時～翌朝7時▼日曜日、祝休日、12月29日～１月３日…午前7時～翌朝7時埼玉県大人の救急電話相談#7000または☎048‐824‐4199午後６時30分～10時30分埼玉県精神科救急情報センター☎048‐723‐8699▼月～金曜日…午後5時～翌朝8時30分▼土・日曜日、祝休日、12月29日～１月３日…午前8時30分～翌朝8時30分小児急患診療市民医療センター上安松1224-１　☎２９９２-１１５１※ １月11日㈷の深夜帯急患診療は休診◎内科的初期診療のみで、外科などの診療は実施していません。事業名受付時間月火水木金土日祝休日夜間急患診療午後７時30分～10時15分○○○○○－－－午後６時～８時45分－－－－－○○○深夜帯急患診療夜間急患診療終了後～翌日午前７時×○○×○○○○※日曜日・休日急患診療午前10時～11時30分午後２時～４時30分１月１日㈷・２日㈯・３日㈰・10日㈰・11日㈷・17日㈰・24日㈰・31日㈰日本の糖尿病患者は急速に増加しており、糖尿病が疑われる人は成人の約5人に１人の割合と推定されています（予備軍を含む）。糖尿病を治療せずに放置すると、さまざまな疾患を発症するリスクが高まります。糖尿病を予防するために生活習慣を見直しましょう！◆糖尿病って？私たちの身体は、すい臓からインスリンというホルモンを分泌して、血糖値を一定に保っています。インスリンが「分泌されない」「量が不足している」「分泌されているのに十分に作用しない」などの理由で、慢性的に高血糖となるのが糖尿病です。◆原因は生活習慣！体質や遺伝を除くと、次の３つが糖尿病の主な原因です。▼食べ過ぎ… すい臓の働きすぎでインスリン分泌機能が低下▼運動不足…糖分が消費されない▼ストレス… インスリンの働きを弱め、血糖値が上昇◆気付かぬうちに…身体をむしばむ初期の糖尿病は自覚症状が乏しく、気付かずにそのまま放置してしまう方が多くいます。しかし、高血糖は全身の血管壁に負担をかけ、動脈硬化のほか、腎臓・眼などさまざまな器官に重大な合併症を引き起こします。動脈硬化は「脳卒中」や「心疾患」の発症リスクを高めてしまいます。◆糖尿病を予防しよう！生活習慣（食事や運動）を改善することで、血糖値を正常にコントロールすることができます。▼食事食事で摂取するエネルギー量が多いと、血糖値も高くなります。適正エネルギー量を知り、バランスの良い食事を心掛けましょう。身体活動量　あなたの生活に該当する数字を選んでください▼いすに座っての仕事が中心の人…………２５～３０▼外回りや立ち仕事が多い人………………３０～３５▼重い物を持つなどの力仕事が中心の人…３５～４０1日の適正エネルギー量を計算してみよう！身長○.○○（ｍ）×身長○.○○（ｍ）×２２×身体活動量○○＝　　　　　　　　　kcalまた、１日３食を規則正しく取りましょう。朝食抜きや昼食抜きなどの欠食、食べ過ぎは血糖値が乱れる原因です。▼運動適度な運動を続けると糖分が消費されることに加え、インスリンの働きも良くなって血糖値が下がります。ウォーキングなどの有酸素運動は、肥満の解消も期待できますのでオススメです！▼健康診査１年に１回は健康診査を受けましょう。血液検査の結果にある「空腹時血糖」や「HヘモグロビンエーワンシーbA1C」の数値で糖尿病の兆候を知ることができます。問保健センター健康づくり支援課☎２９９１‐１８１３5２９９５‐１１７８▼１月号は、表紙に高校生、特集の市長インタビューに中学生、半年間取材した稲作に小学生と、総勢400人近くの子どもたちが登場。年度当初に考えたこの企画は「高・中・小」と続きますが、この続きに気が付いたのは後輩職員。もっと視野を広げなければ（♣）▼信号待ちをしていると突然窓をノックされ、初老の男性が「左のテールランプ切れてるよ」と教えてくれた。３週間後、同じ道同じ場所で前のトラックの右のテールランプが切れていた。妻に促され、そのことを運転手に告げた。ウソのようなホントの話…（）健康づくりこんにちは保健師ですいきいき146当番時間：午前９時～午後５時電話相談は受け付けません。※ 上記休日急患当番医を除く診療日◎診療時間はお問い合わせください。１月１日㈷・３日㈰は休診です。小児科日曜日・祝休日診療医療機関名所在地電話番号日曜日祝休日午前午後午前午後おくもとクリニック西所沢１-23-３2903-8320○×××かわかつクリニック小手指台23-１マミーマート所沢山口店２階2920-2200○（第２休）×××彩のクリニック小手指町４-１-１2949-1118××○×愛クリニック中新井620-12937-3630○×××気付かず進行するから怖い！糖尿病を予防しよう診療日医療機関名診療科目所在地電話番号1月1日㈷所沢中央病院内北秋津753-２2994-1265ほさか内科クリニック循内、内、糖内、アレ、呼内、消内東所沢和田１-１-８2941-5731埼玉メディカルクリニック内、消内小手指町１-16-４050-2018-1929愛クリニック内、小、外、小外中新井620-１2937-36301月2日㈯所沢第一病院内、整下安松1559-１2944-5800かわぐち内科クリニック内、糖内東所沢３-36-742951-1717所沢ハートセンター付属しんとこ駅前クリニック循内、糖内緑町１-４-１デュオヒルズ新所沢駅前1012929-1801徳島内科クリニック内、呼、消、循、アレ、小、皮久米1569-１2929-63661月3日㈰木村医院外、内、胃腸、肛北岩岡１-962942-5411いいだ眼科眼小手指町１-８-５食品館イトーヨーカドー２階2935-3665山口医院内、外、小花園２-2344-262943-32731月10日㈰ながさわ内科内、循小手指元町２-29-212947-2001航空公園クリニック精、神、神内、心内喜多町５-13パークサイドビル２・３階2928-6265所沢秋津診療所内、麻上安松１-８2945-88991月11日㈷くにとみ内科外科クリニック内、外久米532-８2993-9213吉川外科胃腸科医院胃、外、整泉町914-172923-5670松田母子クリニック産、婦、小本郷1080-５2968-68001月17日㈰木下クリニック麻、内、外、リハ北秋津778-392993-0007すえのぶ皮フ科・形成外科皮日吉町11-17第一西村ビル２階2922-3724岩下悦郎消化器内科クリニック内、消、胃、小北有楽町24-５2928-36361月24日㈰けやき内科内並木３-１-７-1022995-2299小手指整形外科整、リウ、外、リハ小手指元町３-２-312947-3321あだち内科クリニック内、消内、小、呼内、循内、糖内緑町３-16-４2929-00011月31日㈰西島消化器・内科クリニック内、消、胃東狭山ケ丘１-27-202923-0005猪俣眼科医院眼小手指町３-31-132948-7671航空公園西口内科内喜多町４-８2925-800016この広報の点字版、カセット版、デイジー版をご希望の方は、広報課（☎2998-9024・52994-0706）にご連絡ください。 空き巣被害増加中！帰省や旅行、出かける前に戸締まりを確認しましょう！ 所沢警察署☎2996_0110広報 平成28年1月号