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●こころの健康づくり~ストレスとの上手な付き合い方を考えてみませんか~編集後記▶子どもとお餅もちつきに参加しました。だれがお餅をつくかで杵きねの取り合いになるほどの大盛況。丹精込めて育てたもち米は、お餅になってあっという間に子どもたちのお腹の中へ。自分でついたお餅の味は格別だったようです。切り餅しか食べたことがなかった子どもたち。これも身近な食育かな。( )埼玉県救急医療情報案内(歯科・精神科を除く)☎048-824-4199(24時間)市消防本部休日夜間病院案内☎2922-9292(24時間)埼玉県小児救急電話相談電 話 #8000または、 ☎048-833-7911相談時間 月~土曜日…午後7:00~ 11:00 日曜日、祝休日、年末年始… 午前9:00~午後11:00子どもの急病時に家庭での対処方法などの相談に応じます。◎小児急患診療は、乳幼児から中学生までの小児を対象に、内科的急性疾患の一次救急(初期救急)を実施しているため、緊急の場合のみご利用ください。また、薬は1日程度の処方で、検査は原則として実施していません。なお、都合により休診する場合があります。◎小児急患診療の実施予定等は、メールマガジン『ところざわほっとメール』にご登録いただくと、携帯電話やパソコンへのメール配信でもお知らせします。登録方法は、市(「メールマガジン」をクリック)をご覧ください。歯科診療所あおぞら(保健センター内)上安松1224-1 ☎2995-1171休日緊急歯科診療▲とき:12月4日㈰・11日㈰・18日㈰・23日㈷・25日㈰・ 30日㈮・31日㈯・1月2日㉁・3日㈫▲受付時間:午前9:00~11:30◎診療日は変更になる場合があります。事業名日 時 等休日緊急歯科診療事業名日 時 等日曜日・休日急患診療▲とき:12月4日㈰・11日㈰・18日㈰・23日㈷・25日㈰・ 31日㈯・1月1日㈷・2日㉁・3日㈫▲受付時間:午前10:00~11:30、午後2:00~4:30夜間急患診療▲受付時間:月~金曜日…午後7:30~10:15、 土・日曜日、祝休日、年末年始…午後6:00~8:45深夜帯急患診療▲実施日:毎週月・火・水・金・土曜日▲受付時間:小児夜間急患診療終了後~翌日午前7:00市民医療センター上安松1224-1 ☎2992-1151小児急患診療HP●救急患者に限ります。 ■当番時間:午前9時~午後5時●往診は原則としてしません。 ●電話相談は受け付けません。●都合により医療機関が変更になる場合があります。 詳しくは、【所沢市医師会】ホームページをご覧ください。 http://www.tokorozawa.saitama.med.or.jp/診療日医 療 機 関 名診 療 科 目所 在 地電話番号2922-2005元町21-7内・小・理・放・胃・循・呼柳内医院2922-2440西所沢1-6-5耳鼻咽喉・気管・食道新井耳鼻咽喉科医院2925-7355日吉町9-22 いせきビル4F所沢石川クリニック内・泌2925-5370上新井3-55-8耳鼻咽喉雨宮医院2945-0205東所沢1-3-13 東所沢セントラルハイツ1Fくさかり小児科小12月23日㈷2926-8332東狭山ヶ丘3-713-36内・呼・循・放中山内科医院2926-4333小手指町2-1379小はらこどもクリニック2926-0636御幸町6-6関根内科クリニック内・循12月29日㈭12月31日㈯1月2日㉁2928-7117山口1395外・内横田医院2926-7521小手指町1-3-3肛所沢肛門病院2945-6600下安松1564-1所沢腎クリニック内・泌12月25日㈰12月18日㈰2938-1122若狭3-2570-2眼・耳鼻咽喉・内・整よしかわクリニック2949-8811小手指町3-11-16内・胃・外・皮・肛堀江医院2922-5776西所沢1-19-16眼高橋眼科医院2997-5051上安松538-7村田医院内・小2924-8486小手指町1-29-17眼矢部クリニック12月11日㈰12月4日㈰12月30日㈮1月1日㈷1月3日㈫2923-2921御幸町5-15内・小・リハ・皮うえむらクリニック2949-3118北野新町1-9-7小手指医院外・内・整・リハ2943-1101神米金141-3内新所沢清和病院2924-1953日吉町9-3眼所沢眼科クリニック2945-8769東所沢3-9-13内・小・呼・消・胃・循・放はらだクリニック並木病院ひかり耳鼻咽喉科クリニックみち眼科クリニック星の宮クリニック精神・心内内耳・気管眼内・小・胃・循内・脳外産・婦・小内内・神内内・胃皮・形眼内・小・整内・胃・外・理眼内・循・小2994-58132928-10002948-75182929-56702921-38772920-05002968-68002994-12652944-23902926-00802922-37242968-61112946-88902925-99552948-76712943-1581松葉町16-13 祥鈴ビル5F東狭山ヶ丘5-2753三ヶ島3-1442-16宮本町1-15-6 愛善会ビル2F星の宮1-3-29東狭山ヶ丘4-2692-1本郷1080-5北秋津753-2城435-1北中3-60-9日吉町11-17 第一西村ビル2F下安松603-8本郷268-1上新井1-4-4小手指町3-31-13中富南2-21-7所沢武蔵野クリニック圏央所沢病院松田母子クリニック所沢中央病院東所沢病院島内科医院すえのぶ皮フ科・形成外科やすまつ佐藤眼科医院くわのみ本郷クリニック石塚クリニック猪俣眼科医院所沢メディカルクリニック休日急患当番医◆ストレスは必要。でも、たまりすぎはトラブルに? 適度なストレスは、それをバネにして能力を発揮することや、人生を豊かにすることに役立ちます。しかし、ある日突然、こころや体に変調をきたすことがあります。 大切なことは、ストレスを見逃さず早めに気づき、それを受け止めて対処していくことです。健康づくりこんにちは保健師ですいきいき97問い合わせ 保健センター☎2991-1811 52995-1178 市HP(「こころの体温計」で検索)では、パソコンや携帯電話を利用して、自分のこころのストレス状況を知ることができる「こころの体温計」というストレスチェックを行っていますので、ぜひご活用ください。「こころの体温計」とは 13の質問に答えると「水槽を泳ぐ金魚」の様子が表示されます。「水槽を泳ぐ金魚」の様子は、こころのストレス状況や落ち込み度によって変化します。「こころの体温計」https://fi shbowlindex.jp/tokorozawa/demo/index.pl所沢市携帯サイト「ここの体温計」▶◆今日からできる こころの健康づくり 人によって、ストレスの感じ方は異なります。そのため、自分に合ったストレスの対処方法を見つけることが大切です。●実践!ストレス対処法 コツは『気分転換』•質の良い睡眠 疲労回復の効果や、免疫力を高める効果があります。•運動・栄養バランスのとれた生活 体の健康だけでなく、こころの健康にも大きく影響します。•休息 安心してくつろげる時間と場所が大切です。•会話 声を出すことで、自然と腹式呼吸になります。•笑う こころの緊張をほぐし、免疫機能も向上します。•その他 入浴、旅行、熱中できる趣味なども効果があります。◆疲れたこころに気づいたら 現代は「ストレス社会」と言われています。こころの病気は誰でもかかる可能性のある病気です。心療内科や精神科、専門家の力を借りるなど、自分ひとりで悩まないで、まずは相談をしましょう。なお、保健センターでは、随時こころの健康に関するご相談をお受けしています。いつでもお気軽にご相談ください。ストレスが低い場合ストレスが高い場合この広報の点字版、カセット版、デイジー版をご希望の方は、広報課(☎2998-9024・52994-0706)にご連絡ください。警察・銀行から電話で「カード・通帳を預かります」は、詐欺です。ご注意を! ☎2996_0110所沢警察署広報 平成23年12月号 16

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