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3広報ところざわ令和2年9月号　次世代へ身近な緑を残す取り組みで、良好な自然環境が保たれているコース。季節の移りかわりとともに、多様な草花や生き物と触れ合うことができます。1年を通じて訪れる人を飽きさせません。　狭山丘陵の「荒幡富士特別緑地保全地区」にあります。天気の良い日には山頂から市内の街並みを広々と見渡せます。通称「緑のトンネル」は写真映えスポット。自慢の写真が撮れるかも。荒幡富士コース上山口コース心身ともに癒やされる"緑の島"四季折々の"森の住人"に出会える　所沢には日本クアオルト研究所に認定された２つのコースがあります。いずれも専門ガイドのわかりやすく楽しい案内付き♪季節の草花や生き物との出会い、そして、周囲を広々と見渡し景色を満喫できる「ヤッホポイント」で心洗われること間違いなし。人と自然が共生するまち「エコタウン所沢」ならではの豊かな緑をお楽しみください！▲「ヤッホポイント」では仲間と声を合わせて「ヤッホッ!!」の掛け声日9月30日㈬、10月13日㈫・27日㈫午前10時～コース　荒幡富士コース集合場所　狭山丘陵いきものふれあいの里センター（荒幡782／下山口駅より徒歩15分）対県内在住・在勤・在学の方（規模縮小中のため）定各日先着10人程度持 リュックサック、体温調節をしやすい服、歩き　やすい靴、飲み物、タオル、マスク費500円申 9月1日㈫午前9時から商業観光課に電話・　電申／☎2998-9155開催日のご案内◎公共交通機関をご利用ください。なお、新型コロナウイルス感染症の状況などにより、日程や内容が変更となる可能性があります。▲市HP（クアオルト）でもご案内所沢の森があなたを待っています　クアオルト健康ウオーキングの大きな特徴の一つは、運動強度を「160－マイナス年齢」※の心拍数でコントロールすること。これは全力の約55％にあたり、「話をしながらできる」程度です。辛くなく、心筋こう塞そくなど運動によるリスクを減らすこともできます。　もう一つの特徴は、皮膚の表面温度を2℃下げ、「冷たくさらさら」に保つことです。これにより運動効果が倍近くに！　さらに、森林の未舗装路を歩くことで五感を刺激。気分がすっきりし、抑うつ効果も期待できますよ。　心も体もリフレッシュ。そんな特別なウオーキングを始めてみませんか。こんな“イイこと”が！160－マイナス年齢心拍数体表面－マイナス2℃◎日本クアオルト研究所提供ビタミンD3の合成による●骨の強化●免疫力の活性化太陽光清浄な空気●呼吸器系の強化●アレルギーの改善●体内の24時間リズムの調整●深い睡眠可視光線●持久力強化●免疫システムの改善●血液循環機能アップ●体温調節機能アップ冷気と風日本クアオルト研究所主席研究員　石井 隆さん※血圧降下剤を使用している人は、心拍数の目安を80～90％に減らしましょう。　クアオルト健康ウオーキングは、運動の強さを計測した傾斜のある野山を歩くウオーキングに、「太陽光」「可視光線」「清浄な空気」「冷気と風」といった気候の要素を活用し、運動効果を増す 手法。同ウオーキングで得られる“イイこと”、 たっぷりご紹介します♪2つの認定コース所沢の緑を体感!所沢市は持続可能な開発目標（SDGs）に取り組みます。